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足がむくむ
43歳 女です。 週2回はスポーツジムで1時間の筋トレと1時間のウォーキングとエアロバイクをしています。初めてから1年3ヶ月になりました。 ジムに行かない日は毎日午後8時から30~40分、屋外を歩いています。 週2回のスポーツジムだけの時より 毎日歩きだしてからの方が足がむくむようになったんですがどうしてでしょう? 水分は毎日十分摂っているつもりです。 単純に回数を増やしたから水分不足なのか 筋肉の疲労(?)なのか 他になにかあるのか 分かる範囲でかまいませんのでご意見をお願いします。
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43歳 女です。 週2回はスポーツジムで1時間の筋トレと1時間のウォーキングとエアロバイクをしています。初めてから1年3ヶ月になりました。 ジムに行かない日は毎日午後8時から30~40分、屋外を歩いています。 週2回のスポーツジムだけの時より 毎日歩きだしてからの方が足がむくむようになったんですがどうしてでしょう? また、便秘にもなりました。 便意があるのに硬くて出にくい、といった感じです。 水分不足なのかな?とも思ったんですが、相変わらず毎日2リットル飲んでますし・・・。 ウォーキングの仕方が悪いんでしょうか???
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お礼
ご回答ありがとうございます。 医者に相談、血液検査をしてきました。 押してもへこみません。 ただの筋肉疲労と歩き過ぎだと言われました。 歩くのなら20分くらいに、歩く前後のストレッチを入念にといわれたので 時間と歩き方を変えてみました。 ありがとうございました。