誰かと喋りたいのに喋れません。

質問

なんとかバイトを始めることができました。
しかし、急に誰かと会話をするというのは難しくて、どうしたらいいのか分かりません。
とても良い職場なのですが、人と打ち解けなくてかなり精神的に参ってしまいます。
どうしてこう喋れないのかと、帰宅するたびに落ち込みます。
挨拶も言葉を少し返すこともできます（会話を続けることができませんが）
しかし、思っていることをどうしても口に出すことができないのです（または無口でいようとします）
人と接する場ができたことで、自分のことが分かり始めてきたのですが。
声に自信がないようです。
「疲れた」等が全く言えません。
間違って喋ることにも臆病です。
何もすることがなくなった場合、何をすればいいのか聞けなくなります（命令待ち状態でボーっとします。これは昔の自分の行動のせいですが）
人といる間、ずっと緊張状態で敬語を使うようにしてます。
このままでは、一人で参ってバイトをやめてしまうかもしれません。
来週にでも心療内科に行こうと思っているのですが、
すぐにでも一日でも早く人と喋れるようになりたいんです。
何か心療内科以外でどうにかする方法は無いでしょうか？

回答No.3

nikomiko3

こんばんわ。
もし強い緊張感のために会話がうまくできないというのであれば心療内科などで軽めの抗不安剤などを処方してもらうこともできます。
ただ、人と喋れるようになるかどうかは思うにソーシャル・スキルと呼ばれる一種のコミュニケーションのスキルがどれだけあるかの問題であるように思います。

同僚とうち解けることが目的であれば、まずあまり親しくない相手なら無難でありつつ互いに共通する話題から入ってみたらいかがでしょうか？
たとえば、天気・仕事・ＴＶ・ＮＥＷＳ・共通する趣味・スポーツ・芸能関係などテーマ性が軽くあまり深刻でないもの。いきなり親しくもないのに深刻な話やコアな話やマニアックな話をするのは会話が続かなくなります。
それで、あまり親しくない場合はまず浅い話題から肯定的で受容的な反応を返します。
「そうですよねー」と言ったあとに簡単に自分の意見を言うとか。カウンセリングなどでは相手の言った言葉を変えて同じ内容のことをオウム返しに返していくというテクニックも使われているようです。そうやって話しているうちに相手の興味関心や壺が見えてきますので、そういう話を振ってやるとかしていたらしだいに親しくなれるんじゃないでしょうか。
もし相手がサッカーファンだとわかったら、あなたがサッカーをよく知らない場合でも、「○○さんってサッカー好きらしいですね」から入ってみるとか。いろいろ質問したり教えて貰いたいという態度を示せば、相手は悪い気はしないと思います。どうしてもその分野に興味がなければ話のネタなんていくらでもあるわけですから話題を変えて他のネタを探すとか。難しい話とか専門的な話をできる必要はありません。

仕事がすることがなくなった場合は「何か他に手伝うことありますか？」とか他の人がまだ作業していたら「手伝いましょうか？」とか声をかけてみるとかどうでしょうか。

親しくなるにつれてしだいに質問者さんもリラックスできてくると思うので思っていることなども口に出せるようになってきますよ。そんな親しくない相手にいきなり思っていることをなんでも話せる人ってのはちょっと日本人離れしていると思います。

声に関しては気にしなくていいと思います。声を変えるのも大変なことでしょうし。

あとは話しかけられるのを待っているよりはこっちから話しかけた方がいいと思います。たまにすぐ怒り出す人とか変な人いますが、そういう場合は次に行くぐらいの感じで普通に会話できる人とか温厚そうな人に話しかければ良いのです。
いろいろ話かけていれば波長とか相性的に合う人がわかってきますよ。

あとは挨拶はうまくできないにしても必ずすることが大切です。猿の集団でも挨拶行動ができない猿はまっさきにイジメの標的になり集団に入れないそうです。

と、なんか偉そうに書いてしまいましたが、参考になればと思い書かせて頂きました。

お礼

お礼遅くなりました。
回答ありがとうございます。
コミュニケーションのスキルは全くないと思います。
ずっとそうしなかったですから。
他愛無い会話だったりと喋るチャンスはあるのですが、その輪に入るのは難しいです。
ただ、オウム返しに聞くことはいいかもしれません。
分かっていない部分や不安な部分もありますし、オウム返しに言葉を返したことはないのでいい刺激になるかもしれません。
ちょっと試してみようと思います。
挨拶は100%できるように頑張ります。
やはり、ちゃんとできないとダメですよね。