- 締切済み
きれいな倒立がしたい!
体操の基本である倒立をマスターしたいのですが、どうしたら良いでしょう? http://johoku_taisou.at.infoseek.co.jp/web-7/index.htm を参考にさせてもらいました。 壁に背を向けた倒立をした場合、腹が壁とかなり反対にいき、尻が壁に密着します。三日月の様に反っています。 その対立する力関係で倒立している様です。 直そうと思っても真っ直ぐにはなりません。 壁に腹を向ける倒立でも手を壁に密着できない為、真っ直ぐにはなりません。 体力の問題もありますが、なるべく長時間やりたいです。 しかし、良くない形ではやりたくありません。 目標 http://www.youtube.com/watch?v=7Ja2wo1sSSM
- mimikadai
- お礼率36% (4/11)
- その他(スポーツ・フィットネス)
- 回答数3
- ありがとう数0
- みんなの回答 (3)
- 専門家の回答
みんなの回答
- futuunoko
- ベストアンサー率0% (0/1)
きれいな逆立ちは前にもありましたが、肩を入れるのです。後は目線です、目線はついている両手の真ん中より少し上両手と目線で三角形を作る感じです。がんばってください、バランス感覚がよくなれば、片手でもできるようになりますよ。
- ap10
- ベストアンサー率33% (453/1356)
恐らく腹筋の力が抜けているのではないかと思います 腹筋をしっかり使って腹が出るのを抑え込んで下さい また、肩の柔軟性が低いとそういう状態になり易いと思います 一度倒立している自分の姿を確認して、肩がちゃんと入っている(胴体に対し真っ直ぐ腕が伸びている)かを確認してみて下さい もし肩がしっかり入っていないのであれば、ストレッチにより肩の柔軟性を高めるといいと思います
- tomy41
- ベストアンサー率22% (322/1401)
>壁に背を向けた倒立をした場合、腹が壁とかなり反対にいき、尻が壁に密着します。三日月の様に反っています ちょっとイメージが沸かないのですが、壁には尻以外にどこが接していますか?(肩、背中、尻、かかとなど) 倒立に重要なのは白樺の姿勢で体を締め、上に押す感じです。 肩は入っていますか?反っていませんか? >目標 >http://www.youtube.com/watch?v=7Ja2wo1sSSM こちは見ましたがあまりいい姿勢ではないです。若干肩が出ているのと締めが無いです。体操選手の倒立ではないです。逆立ちのうまい素人さんです。
関連するQ&A
- 倒立時に反ってしまう
倒立の練習を独学でしてる27歳男です。 壁無し倒立の練習でまだ数秒しかキープ出来ないのですが、そのときどうしても姿勢が反った状態になってしまいます。 壁倒立を練習している時に壁に背を向けてる状態での練習をしているからなのでしょうか? 体を真っ直ぐにするための矯正法などを体操に詳しい方から教えていただきたいと思います。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- 体操・新体操
- 壁倒立の練習
現在倒立ができるように壁倒立で練習してます。 で今回お聞きしたいのは ・壁倒立で壁に背中を向けてやる方法、腹を向けてやる方法とありますが、どちらがいいんでしょうか? 自分は今背中を壁に向けての壁倒立をしてて、手の中指が壁に付いた状態で背中お尻踵を壁に付けて練習をしています。この状態で30秒はその姿勢を保っていられるようになってきたんですが、なかなか秒数が伸びないんです。 ・倒立の練習に入るには1分以上は壁倒立出来てないと難しいですよね? どうかご回答お願いします。
- 締切済み
- その他(スポーツ・フィットネス)
- 子供の習い事
4歳になる息子がおります。 体力が有り余って要る様で、そろそろ習い事を・・と考えておりますが、皆様のお子様はどのような習い事をされていらっしゃるのでしょうか。 現在は、週五日保育園に通っています。 保育園のカリキュラムでYY体操と、体育があります。 運動神経がいいのか、壁倒立や開脚、ブリッジ等大人顔負けにこなします(もう少しで側転ができそうです)。 後は、歌うことと話すこと、乗り物が大好きです。 こんな息子なので、体操教室にでも入れようかと思ったのですが、周りの子供たちはどうやらスイミングをしているみたいです。 小学校では、スイミング経験済の子供が多く、昔とスタートが違うと聞きました(噂ですが) 周りに合わせる必要もないかとは思いますが、皆様ならどうされますか?
- 締切済み
- 育児
- 倒立
最近倒立の練習をしているのですが、なかなかバランスがとれなくてすぐ倒れてしまいます。最高記録が3秒といった有様です。いい練習方法があれば教えてください。
- ベストアンサー
- その他(スポーツ・フィットネス)
- 倒立
倒立について(倒立と逆立ちって意味は違うのでしょうか? 体育でテストがあるのですが、 自力で10秒ぐらい?たっているんですけど 壁なしだときついです バランスのとり方、最初の勢いのつけ方?とかコツがあれば教えてください
- 締切済み
- その他(生活・暮らし)
- 倒立
今度、倒立のてすとがあるんですが。 壁倒立30秒か自力で倒立10秒か、たぶん、壁倒立をやろうと思ってるんですが、なにか、倒立のこつ教えてください! 人の補助ありだと、1分ぐらいできるんですが、壁だと、できなくなるんです。
- ベストアンサー
- その他(スポーツ・フィットネス)