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こんな健康(ダイエット)方法を実践していますが大丈夫でしょうか???

nao9926の回答

  • nao9926
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回答No.3

痩せるためには規則正しい生活とバランスの取れた食生活、それと適度な運動だと思います。 あまり具体的ではありませんが… 朝は必ず食事をし、夕食は少なめにするとか。運動は有酸素運動と呼ばれるものが良いようです。歩くのなんかはそれなりに効果があるようですね。 お茶に関してですが、緑茶も良いのではないでしょうか?確かにカフェイン、カテキンが含まれていますが、両物質とも減量に効果があるといわれる成分です。カテキンは胃に刺激性があるようですし、カフェインも胃酸の分泌を亢進することが知られています。一方で、高濃度のカテキンを与えるとそれだけで痩せる(動物実験)ということが確認されて、ヘルシア緑茶が作られましたし、カフェインは脂肪を血中に出してエネルギーになりやすくすると言われています。 確かに寝る前の空腹時にお茶を飲むのは、胃に負担もかかるし、カフェインの作用で眠りにくくなったりすることもあるのでお勧めできませんが、食後のカフェインは胃酸の分泌を助けて消化を助ける…ということもあるようです。使い方次第だと思いますが。 続けていてあまり痩せた感じはないのかもしれませんが、急激に痩せてしまうのは良くないので、以上がない限り続けるのが良いと思います。

MUD-Water
質問者

お礼

朝は多く食事をして、夕食は少なめにするのは良いらしいですね。 緑茶に関してですが、様々なところで「緑茶は体によくない」と聞きますので、夕方以降は飲まないようにしています。 ありがとうございました。

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