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太ももを細くする&おなかをへこませる（？
太ももが太いのとお腹がでっぱっている（？ のが気になります 良いダイエット方法はありませんか？？ 出来れば方法の内容を詳しく・・・。
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- kukiki
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私も太ももが気になって、スクワットを始めました。 10回も出来ないのに筋肉痛です。 太ももの前面が。 ということは効いているということです。 それと、その場行進をつま先を下げないで５０回。 腰を捻るのを何分間か。 を毎日やり始めました。 結局、継続させなければムリです。 私もそうですけど、お腹が出っ張っているのは運動していない証拠なんですよ。 一時、ストレッチに嵌っていた時は、お腹がへっこみましたから。
- star_skys
- ベストアンサー率14% (3/21)
以前テレビでやってたんですが。。。 歩き方を帰れば痩せるというのがありました。 歩くときに腹筋と背筋に気を使って歩くといいらしいです。（姿勢よく。） あと、歩くときにカカトから地面につくのも足の筋肉を刺激するそうですよ。 たまに後ろ向きで歩くのもいいそうです。
お礼
有難う御座います。 やってみますね^^
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お礼
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