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ビリーズブートキャンプのマンションでの使用
noname#29491の回答
こんにちは ブートキャンプ持ってます。 妻の健康維持とダイエットの為に私が進めました。 私の住んでる所は、コーポで１Ｆですが、飛んだり跳ねたりで 壁が揺れます。 気にしないで購入しました。 やってる時は当然、揺れるので、そう言った運動時は、 真似事に抑えています。 でもそれに匹敵する運動は全体の一部で有酸素運動に支障は無いと 思っています。 特に、ＤＶＤが４枚ありますが、基本に少し後まあまあ （要望が有りましたら詳細を書きます） ３枚目は腹筋プログラムですし、足音等がしない様にする事で 逆に腹やその他の筋肉に力が入る為、好都合だと思ってやってます。 ブートキャンプの趣旨は、ウエストのクビレや腹部の絞り、他の部位や 全体の動きによる有酸素運動が中心ですので、それを意識し、 ヤリとげ、ヤリ続けるの大切だと思いました。 確かに、振動は気になりますが、時間帯の工夫が出来れば良いのですが ．．． 他の書き込みを見ても良くありますが、結構運動自体が辛いキツイので 、ＤＶＤと同じ様に出来る迄はかなりの慣れと体力と筋力が必要 でした。 先程、目的と記しましたが、私の場合、腹部の引き締めを目的と してますので、一週間一巡した後は、腹筋プログラムばかりしてます ので、振動や音よりも 悲鳴（くぅぅぅー・ぎゅえー）や周りの 冷ややかな目の方が、今は気になっています。 ブートキャンプの事を何処でお知りになられたか分かりませんが、 私はスカパーで毎晩の様に見てて洗脳され買いました。 洗脳は的確な表現ではありませんが、腹部運動の何かをＴＶ通販で 求めてた見たいです。 その通販ＴＶ内容かスポーツショップ等のＶを見られたのでしたら、 運動内容はあんな感じと思って頂いても良いと思います。 あれを音がしない様に行う 想像して見て下さい。 通常でも普通の方はでは、きついのに、体・筋力が無く運動不足の方は 瞬殺 かもしれません。 それだけ効果があると思っています。 ですし、一応元は取りたいし、途中やめはだめだと思ってがんばって います。 妻は、脚の付け根がゴキゴキいう とか 何とか．．． 皆、同じ、がんばれ！ と 励まして二人でやってます。 以上です。
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お礼
詳しい説明ありがとうございます。 やはり飛んだり跳ねたりといった運動もあるんですね。 そこが特に気になっていた所なので、とてもありがたいです。 でも全体の一部だけなのであれば、その部分だけは真似事でも良さそうですね。 時間帯の工夫は少々厳しいです。 今日はたまたま平日休みだったんですが、通常は土日休みなので…。 内容はＴＶショップの通りということで、元々体力、筋力には自信がある方なのですが（空手をやっていたので）最近運動不足なので最初のうちは厳しいでしょうね。 そのせいで、腹周りに結構脂肪がついてきているし…。 購入して、頑張ってやってみようかと思います。 ありがとうございました！