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１５～２０キロの減量をするにはどのような運動がいいですか？
aaren0204の回答
- aaren0204
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私は年齢３６歳。男性 昨年９月に９３キロありました。現在８３キロです。 最初の２ヶ月で３キロ落ちました。このときは自宅にあったサイドステッパーを中心にやってました。 １１月からはジョギングとウォーキングをやり始めました。 現在８３キロです。 半年で１５キロには達しておりませんが、とりあえず、１月は５キロ近く落ちました。（２月は風邪をひいたため、思うように運動ができず成果がありません。） なお、私は食事制限なしでやっています。理由は続かないと思ったからです。
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お礼
食事制限なしでかなりの減量に成功しているんですね。 まだ一ヶ月なので続ける事で効果がでるかもしれませんね。 参考になりました。 ありがとうございます。