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うなされる
普段の精神的ストレス（仕事や人間関係）があるためか、夜寝床に 入るとかなり強い自己嫌悪みたいな感情に襲われるときがあります。 念じられたように、自分の性格や自分の存在に嫌悪感を抱く感じです。 昼間は忘れることが出来てわりかし大丈夫です。そのためか眠りも浅 くて困っています。 睡眠剤を使うと改善されるんですが、あまり薬にも頼りたくありません。 スポーツクラブで汗は流してはいるんですが、あまり解決にはなって ません。今20代後半ですが、年齢を重ねるにつれ、この傾向が強く なっていきそうな感じもします。何かいい解決法はあるでしょうか。 夜がつらいです。
- jirinori
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- doraeripoo
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- doraeripoo
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私も以前、同じような状態になったことがあります。 その時も原因はjirinoriさんと同じように精神的なストレスが重なっていたときでした。 結論から言えば、病院に行った方が良いのではないでしょうか。 メンタルクリニックに行くことに抵抗があるかもしれませんが、これから先辛い思いをするよりは良いと思いますよ。 市販の薬を使うことに抵抗があるようですが、メンタルクリニックでは必ずしも薬を使うというわけではないようです。 第三者に話を聞いて貰うだけでも気持ちが落ち着きます。 眠ることが出来ないということは、経験しなければ解りませんが、とても辛いものです。 あまり無理はなさらないでくださいね。 ちなみに食べ物で睡眠を促すものにレタスがあるようです。 人づてに聞いたことですので、根拠はありませんが。参考までに（＾＾）
お礼
返事ありがとうございます。レタスにも今度トライしてみようと 思います。
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お礼
返事ありがとうございます。それに詳しい資料もありがとうございます。 自分は悩みの原因は自分の性格や人格に問題があるので、薬を飲んでも 意味がないという考えでしたが、薬で日常生活を元気に送れるという 文章読んで考えも変わってきました。ありがとうございます。