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アミノ酸の摂取について
スポーツ前後にアミノ酸を摂取すると良いと聞き、今は味の素の「アミノバイタルを飲んでいます。」購入する時に店員さんに聞きそれにしたのですが、その後日本製のアミノ酸は海外のものに比べて、価格が高いとききました。しかし、海外品をネット等で購入する上で、どの商品が良いか判断がつきません。そこで、どれを買えばよいのか、また販売しているサイトの情報等ありましたら、お願いします。
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No1さんの言っておられるようにプロテインをとれば必須アミノ酸などをまとめてとることができます。 また、ほとんどのウエイトトレーナーは高価なアミノ酸よりも安価なプロテインをとっていると思います。 海外製のプロテインでおすすめしたいのはこれです。 http://www.muscle-elite.com/products.aspx?id=3&p=1#2 価格が非常に安いですし、味もおいしいです。いちご、バナナ味はコンビニで売っているようなイチゴオレ、バナナオレの味なのでごくごくと飲めます。 ただし、送料が高いので3個まとめ買いしたときが一番安くなります。 だいたい7kgで16500円ですね。長期的にトレーニングを続けたいという場合はまとめ買いしたほうが安くなります。 また、品質についてですがよほどのものじゃない限り大丈夫でしょう。 訴訟大国アメリカにおいて粗悪品なんかを販売したらすぐに淘汰されてしまいますから。 個人的には2.5kgで1万円もするぼったくり国産プロテインにこそ反対ですよ。 もちろん、アミノ酸もあります。 http://www.muscle-elite.com/category.aspx?id=6&p=3&d=1#detail 上のなんかだと一粒に2.2ｇのたんぱく質が含まれています。 また、プロテインの摂取時間についてですが、筋トレ後30分以内が最も重要です。寝る前の摂取も成長ホルモンの分泌をほどこすために効果的です。 http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4#cf34c399
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- PEIKD7463C
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私はウェイトトレーニング歴20年です。 私も外国製を使ってた事があります。 質の良い物もたくさんありますが、成分をよく見ないと日本で禁止されてる危ない薬物が混ざってる事もあります。 安い粗悪品は論外です。 使うと体をこわします。 やはり信用できるメーカーの国産品をお薦めします。 ↓これがお薦めです。 http://www.kentai.co.jp/products/f0410.html スポーツの前後にプロティンは絶対に摂らないでください。 消化しないから無駄な上に気分が悪くなる事があります。 アミノ酸なら胃に負担がかからないから安心です。 寝る前にも飲むと成長ホルモンの分泌がよくなりますよ。 それ以外の時間はプロティンを飲みましょう。 http://www.kentai.co.jp/products/f0200.html
たんぱく質は、すべてアミノ酸からできています。たんぱく質をとっていればアミノ酸をとる必要は特にないと思います。
お礼
それは確かにそうかも知れませんが、運動前後にサプリを摂取すると、疲れ具合と、疲労の回復が違うといいます。実際摂取していると確かに違う気がします。 気持ちの問題かも知れませんが・・。
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