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家にいると暗くなる自分を治したい
２４です 私はいったん外に出ると極めて活動的で明るいとよくいわれるのですが、家にいるとマイナス思考に陥り考えなくていいようなことで悩みはじめます。 一番ひどいのが、起きてから出かけるまでです。特に寝起きは悪いことしか考えられなくなります。 外にでて歩き始めたとたんに考えが切り替わるのでなんとも厄介なのです・・（泣） なので家にいる時間を有効活用全くできず、毎日３時間以上時間を無駄に使ってるような気がしてなりません。 この症状は思えば物心がついた時、幼稚園からです。 どうすればなおるでしょうか？（泣）
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- serisari333
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こんばんわ。質問者様と同じ症状で鬱一年目に なる者です。余裕があるのでしたら、家から出て みてはいかがでしょうか？（私は事情があって 出るのは数年先の予定ですが） それから 外に連れ出してくれるようなお友達を作ったり、 新しい場所に行って色々と発見してみるとか。 私も調子の良い時は極端に沈んだ時と変わるのですが、 焦らずじっくり自分を大事にする時間を作って下さい。 ちなみに私は帰宅後すぐ自室にこもり、5時間近く ネットやったり日記にグチったりしてます（苦笑）。
お礼
ああ一緒です・・私も家にいるとネットにむきっぱになってしまいます・・(^^; そうですね！！新しい場所にいっていろいろ発見してみます～～
- taroppiso
- ベストアンサー率37% (15/40)
立派に社会生活を送っていらっしゃるようなので、気にされないのが一番だと思います。ただ、「うつ」の傾向が見られるようなので、一度神経内科の先生にご相談されてはいかがでしょうか？抗うつ剤とまではいかなくても、良い安定剤を処方していただけるかもしれません。抵抗はあるでしょうが是非一度ご相談ください。なんでもなければそれで安心できますしね。
お礼
そうですね・・！１度相談してみます(*^^*)
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