- ベストアンサー
汗をかきたい…
運動をしてもあまり汗をかきません。 かくことはかくのですが、顔が赤くなって 熱をためている感じです。 触れるととても暑いし…。 同じ動きをしている人と比べると明らかなのです。 やはり新陳代謝が悪いのでしょうか…。 運動前に水を飲む、くらいしか思いつかないのですが、 汗をかく良い方法は無いでしょうか? よろしくお願いします。
- viole
- お礼率89% (136/152)
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 回答数4
- ありがとう数4
- みんなの回答 (4)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
唐辛子成分のサプリメントが多数出ておりますので、 水と一緒に運動前30分くらいに飲んでみてください。 私も、あまり新陳代謝がよくないほうなのですが 運動前、お風呂前に500mlの水(又はポカリスウェット) と一緒に飲んでみたところ、汗が増えました。 あと、体に汗を出やすくするための訓練として 半身浴を毎日してみてください。 2週間くらい続けると、成果が出てくると思います。 私はダイエットのためにやっていたのですが、 毎日30分くらい40度のお風呂で半身浴を続けたところ 汗が良く出るようになりました。 もちろん、その前には唐辛子成分のサプリメント そして500mlの水(又はポカリスウェット等) を忘れずに飲んでいました。 体が熱くなるだけで、汗が出ないのは、1日の水分の 摂取量が少ないのが第一の原因というのが、殆ど だったりしますし…。 1日に2リットル飲むようにすると、美肌や新陳代謝のためにも 良いのですよ!
その他の回答 (3)
- buuuuuuun
- ベストアンサー率46% (609/1318)
他の方も既に回答されているように、半身浴は効果あると思います。それにプラスして是非オススメしたいのが「腹式呼吸」です。なるべくゆっくりと鼻から息を吸って意識してお腹をふくらまし、「シュー」と音を出すようにしながら口から息を吐き腹筋を使ってお腹をへこます。これが腹式呼吸です。腹式呼吸には代謝を高める効果があるようです。是非お試しください。 そして入浴前にも入浴後にも意識して水分を摂ってください。血液が濃くなるのを防ぎましょう。
お礼
腹式呼吸ですか!! 小学生の頃、吹奏楽部でちょろっとやりましたが、 代謝に効果があるとは知りませんでした。 水分摂取と半身浴は必須ですね。 ありがとうございました。
- baziru
- ベストアンサー率21% (63/288)
冷え性の本などを、見ますと、冷えがたまっている人は、 汗がでないそうです。 運動前に水を飲むのは、もちろん必要かと、思います。 あと、yoppy10さんがいってる、半身浴は、すごくおすすめ。 それでも、最初は、汗が出ないと思います。サウナも、おすすめ。 でも、一番大事なことは、普段から冷たいものを、食べないということです。 氷入りの水、ジュースはもちろん。生野菜も冷やします。 南国で取れる、果物です。南国のもの、夏の果物は、夏に適度に体を、 冷やすために、適した気候のところに、できます。 きゅうり、なす、とまとなどは、夏にたべてね。 まあ、そこまで神経質になることは、ないですが、もし冷え性もあるなら、 覚えておくと、いいと思います。なるべく、火の通ったものを、食べましょう。 靴下も履きましょう。 でも、運動が一番、いいと思うから、少し、食べ物気をつけて、半身浴もして、、、だと、すぐに、汗が出るようになると、思います。
お礼
冷え性、と感じたことは無いのです。 やはり半身浴はおすすめなのですね。 是非やってみようと思います。 冷たいものに気をつける、というアドバイスはすぐに実行できそうで嬉しいです。 ありがとうございました。
- yono
- ベストアンサー率15% (12/77)
運動後に水をのまれては どうでしょう 試しに
お礼
運動後、ですね。 手軽ですし、早速やってみます! アドバイスありがとうございます。
関連するQ&A
- 汗をなるべく防ぐには
こんにちは。私は夏になると 極度の汗かきになります。 満員の電車でも汗をすごくかき 私は髪がショートなので 汗を大量にかくと周りに 「それって水?」とか 「シャワー浴びたの?」とか 言われるほど汗をかき 髪が濡れてしまいます。 そうなると恥ずかしくて 仕方ありません。 周りと同じ場所で 同じ動きをしていても 何故か私だけ周りから 「大丈夫?」と言われるほど 汗をかいてしまいます。 汗かきは新陳代謝がいいと 言うので悪い事ではないと 思うのですが あまりにも汗をかく為 それを軽減したいです。 私みたいな極度の汗かきでも 汗をなるべくかかないで済む 方法ってありますか? 困ってます(>_<) 教えて下さい(>_<)!
- ベストアンサー
- その他(病気・怪我・身体の不調)
- 汗かかなくても血行ってよくなりますか?
肌を綺麗にするために運動を始めたんですが汗はあまりかきません。 汗かかなくても血行良くなって新陳代謝になるんでしょうか?
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 病気でしょうか。汗をかきやすいです
50才になる男です。人と比べると汗をかく量が多いです。 若い頃はそうでもなかったはずですが中年になって人よりも汗を多くかくようになりました。というよりすぐ汗をかきやすく、量もあきらかに多いです。新陳代謝が良い、というレベルではない感じです。 人と同じ運動や作業をしていてもですし、少ない運動量でもです。全身、上半身は普通ですが、顔や額からの汗がひどいです。周りの人からも良く指摘される位です。 年のせいでしょうか?何か病気なのでしょうか?夏になると本当に困るのです。治す方法はありますでしょうか? ちなみに自分は手足が冬場は冷たくなる体質で血行が悪いです。 あとほぼ毎日ジョギングをしてますが、何か汗かきに関して悪影響があるのでしょうか?
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 運動しても、汗をかかないんです・・・・
40代、167×70の男性です。 去年、マイクロダイエット(のようなもの)でダイエットして64キロまで減ったのですが、リバウンドして70キロに戻ってしまいました・・・。 心機一転、ジムで運動して減量しようと思ってるのですが、運動しても汗をほとんどかきません。 昨日も水をたっぷり飲んで自転車を40分もこぎましたが、ちょっと汗ばむ程度でした。回りの人はだらだらかいているのに・・・。 これでは、効果ないですよね? どうすれば汗を沢山かいて、新陳代謝がよくなるのでしょうか? 食事やサプリメントなどにも工夫が必要ですか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 運動すると汗が出まくります・・
多汗症・・という訳ではないのですが、運動すると異常なほど汗が出て服はビショビショ、髪はベタベタになってしまうんです↓↓ 本当に悩んでいるですが、一時的に、運動するときだけにでも汗を抑えるような事はできないんでしょうか・・・。 「汗かくのはいい事ですよ」とか「新陳代謝がいいんだよ」みたいなのはナシでお願いします笑
- 締切済み
- その他(健康・病気・怪我)
- 汗が流れたことがありません
私は20数年間一度も汗が流れたことがないのです。 じんわりと汗はかくのですが、流れるまでかいたことがないのです。 やはり新陳代謝が悪いのでしょうか? 半身浴をしたり、ジムやサウナに行く時間がないので出来るだけ歩いたりしてるのですが・・・。 何か改善の方法があれば教えてください
- ベストアンサー
- その他(病気・怪我・身体の不調)
- すごく汗をかくのですが・・・
こんにちは 私はすごく汗かきで、ほかの人が汗をかかないところでも、だらだらと流れるほど汗をかきます。夏はもちろん、冬も電車やデパートなど暖房のきいているところに入ると、汗をかきます。そういった場所に入る前に、走ったりしていなくてもです。 この間、駅から学校まで10分急ぎ歩きをし、教室に入ったら、冷房がきいているにもかかわらず、30分くらい汗が引かず、顔が真っ赤でした。 最近食べ物屋でバイトをはじめたのですが、ほかの人が汗をかいていないのに私だけ顔に流れるほど汗をかきハンカチで拭いています。顔も真っ赤になっているので、お客さんと接するとき変に思われたり、嫌がられるのではないかと心配です。 今まで、汗かきなのは新陳代謝がいいからかな?と思っていたのですが、そんなに汗が出るからといってやせることはまったくありません。 親に話すと、あなたの汗は尋常じゃないので、最近は自律神経がおかしいか、何かの病気なのじゃないかと言われました。やはりそうなのでしょうか? 何か解決策や、病名名など何でもいいので、もしかしたらこれじゃないか?と思うことなどがあれば、情報お願いいたします。
- 締切済み
- その他(病気・怪我・身体の不調)
- 暑くてかく汗と、運動してかく汗って同じ?
私は、身長173センチ、体重88~86kgのオデブです。 最近、ボクササイズ(というか、ボクシングのスパーリングなし)を始めました。 初期投資だ!ということでサウナスーツを買って、それを着て汗びっしょりになってやっています(もともと汗かきです)。 そこで、ふと疑問に感じたのですが、 (1)サウナスーツ等を着て、暑さで汗をかく のと、 (2)運動して汗をかく のとでは、ダイエット効果は同じなのかな?ということです。 実感としては、新陳代謝を良くするという意味では、(1)と(2)は同じだけれど、脂肪燃焼には(2)(だけ)で良い感じがしています。 どなたか、詳しい方、情報を下さい。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 汗について
僕は中学・高校・大学と学生時代にスポーツ系のクラブなどにはいっておらずずっと帰宅部でインドア派でありました。 やっと最近になってアウトドア派になりスポーツもするようになったのですが疑問があります。 運動している人は代謝がよいのでちょっと運動しても汗をよくかいたりしますよね? しかし僕は体も細く体力もないのにすぐに汗(ネバネバしているような感じの)をかきます。 友人からは代謝がいいんだねーといわれる始末です。 その友人も運動はしておらず体力もあまりないのですが僕とは逆に夏でもほとんど汗をかきません。 同じ運動不足同士でこの違いが現れるのはなぜなんでしょうか? 運動をしていないものは汗腺が退化して汗をほとんどかかなくなるとききました。 しかし僕は夏でも人並み以上に汗かきで冬でも暖房の聞いた部屋やちょっと動いただけでジメっとした嫌な汗を頭・脇にかきます。 これは基礎代謝がもともと高いからなんでしょうか? 長文失礼いたしますが前から不思議に思っていたのでお答えいただけるとありがたいです。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
お礼
丁寧なアドバイスをありがとうございます。 唐辛子ですか、確かに良さそうですね。 ホカホカと汗をかきそう…。 半身浴も、これを機に実行してみます。 水分摂取も心がけます。