内蔵を強くしたい（２）

質問

私４０は半ば過ぎの中年男性です。健康診断はいつもオールＡでその他血液検査などでも悪いところはいっさい無いのですが、困っていることが
あろます。それはとても疲れやすいということです。その原因について自覚症状として感じているのは、食が細いということで、あまり多く食べることができません（これが原因で体力がないのだろうと考えています。この１０ほど年そうです）。無理して食べるとおなかを壊してしまいます。また食後は、いつも眠くなり、１時間は食休みが必要です。そんなわけでいつしか、朝飯は抜き、昼飯はおにぎり一個です（以前は普通にたべていた）。夕食は寝るだけなので食べますが、ご飯のお代わりは滅多にしません。そんなわけで内臓を強くして食欲増進体力回復したいのです。医者にみてもらっていろいろ検査しましたが。。。効果無しです。

医者に診てもらった内容と処方の薬
　(1)疲れと判断し、ビタミン剤（ビタミンＢ系とニンニク成分入り）
　　、ビタミン注射（内臓を元気にするものだそうです）
　　結果→ビタミン剤は１ヶ月ほど、注射は２週間に一回処方したが
　　変化無し
　(2)朝食をきちんと食べた方が良いとのことで５月から
　　ご飯と、目玉焼きか納豆を食べ始める。→特に変わった変化無し
　(3)精神的なものから来るのでは無いかとのことで
　　精神を安定させる薬をもらう。のむと眠くなるので１週間で中止

検査した内容
　(1)血液検査
　　　肝臓、甲状腺→問題なし
　(2)胆嚢の超音波検査→ポリープ（脂肪分だそうで小さいからまだ
　　そのままでよい）
　(3)大腸検査→ポリープ（小さいが、将来癌化する可能性あるので除去手術。これは今回の”疲れやすい”症状とは直接関係ないとのこと。たまたま検査で見つかった）
　(4)胃検査
　　バリュウムによる胃透視検査→問題無し

以上です。よろしく御願いします。

回答No.2

sarujie-k · ベストアンサー

見る限り普通ですよね。

お仕事はどんあお仕事をされているのでしょうか？

ストレスもないですか？

なにか精神的に生きがいが持てないということがありますか？
精神的に生きがいが持てると人間は活き活きしてきます。
例えば、恋をすると、カッと熱が上がります。燃えてきますね。
運動をしたわけでもないのに熱くなってきます。
これはホルモンの分泌によるものです。これで内臓も活発に動きます。

また、誰かと言い争いになったときもカッと熱くなりますね。
これもホルモンの働きで細胞が刺激されてカッと熱くなるようです。
これも運動と同じような効果があるようですが、精神的にも落ち着いておられるなら、やっぱり運動でが必要かもしれませんね。

検査と言うのも、ある程度のことしかわかりませんから、私もそういう体験したことがあります。
私の場合は生きがいがなかったという精神的な問題だったようです。

ただの運動不足かもしれませんね。

できるかできないかわかりませんが、私が実践した簡単なものから順にお話します。

(1)毎日、汗が出るまで歩く。
運動はしていますか？運動不足が考えられます。筋肉で脂肪などを燃やしてエネルギーに変えています。また逆に脂肪は筋肉でしか燃えないと言われています。で、内臓を強くしたいなら筋肉運動をすれば良いと思います。内臓は肝臓以外は全部筋肉で構成されています。
早く歩けば良いというものではありません。力強くゆっくり動くのが良い方法かと思います。太極拳なんかそうですよね。私は少林寺拳法をやっていたことがありますが身体が軽くなって血のめぐりが良くなるような気がしました。

(2)家でスクワットをする。
私はよくスクワットをします。それから、交互に片足で１分づつ立つ。これも良い筋肉運動です。汗がにじむまでやると良いでしょう。

(3)声を出す
できれば大声をだしたいので、家ではやれないかもしれませんね。
私は山の上へ行ってお腹に力を入れて大声を出してくるとスッキリします。喉が枯れるのでレモンとハチミツのビタミンドリンクを飲みます。

(4)スポーツジムへ通う
お金と時間があるならスポーツ事務でインストラクターから指導してもらうと良いでしょう。

(5)栄養不足？
だったら、醗酵食品を多めに摂るようにしてください。
それから、納豆は食べておられるので、海草類・根菜類、ニンニク、キャベツなどの野菜も食べてください。
パンではなくご飯を食べてくださいね。ご飯に味噌汁もいいですね。
洋食より和食が良いでしょう。

よく疲れるのは酸素が足りない、血液の酸素と栄養の不足で肝臓がお疲れなのかもしれません。肝臓は鈍感な臓器ですので数値に表れるころには入院が必要ですから。

人間は血液が生きるすべてですから、血をきれいに。

お礼

ありがとうございます。（No.１の方へも）
（１）～（５）ありがとうございます。
確かに車に乗ることが多く運動不足です。
声をあまり出しませんでした。
人と言い争うこともしません。
精神的に生きがいがも無いですね。
また、会社での仕事が好きと感じられない
ままできていました（最近ストレスをかなり
感じています）。

そういえば常に無難に生きてきたようです。
無難に学校へ行き、それなりの会社に入り、
人並みに結婚（見合い）、子供も２人、
ローンですが家も建てました。
くらしていくだけなら、経済手に困っている
訳でもありません。
次の目標が無いのが問題かもしれませんね。

これからの人生を考えるきっかけにしたいと
思います。

回答No.1

marine-blue

私の父も疲れやすい時期がありました。
そんな時、ウオーキングを毎日始めるようになりました。
１時間以上たっても帰ってきませんね。
実は、途中友達の家によって、ちょっとしゃべってくるような
感じで、そんなウオーキングしなきゃいけないと
肩に力が入っていないところが、ずっと続いている結果でしょう。

で、１ヶ月もすると疲れたとも一言も言わなくなりましたよ。
やっぱり歩かないと、立っているだけの筋肉も弱ってくるので
疲れやすくなるのだと思います。

うまくいけば、ウオーキングの効果で、
食も太くなるかもって思います。