ジムのプールで泳ぐ距離のカウント方法は？
- ジムのプールで毎日泳いでいる中年男性が、泳いだ距離をどのようにカウントしているかを知りたいという質問です。
- 質問者は1時間以上連続でプールに浸かっており、1-200mを何本も泳いでいますが、後半になるとカウントするのが面倒になり、アバウトになってしまうそうです。
- 泳いだ距離を正確にカウントする方法や、皆さんのカウント方法についてのご意見や参考にしたいとのことです。
- ベストアンサー
ジムのプール ： 泳ぐ距離のカウント方法は？
中年男性。 いつかはトライアスロンをと筋トレ、ランニング、自転車、プールに週５日は汗を流して、もうすぐ５年になります。 さて、以前長距離クロールへの壁突破 というテーマで質問させていただきました。 なかなか、２－３百ｍの壁が突破できずにいたのですが、ここ最近急に楽に泳げる感じになり、ついに本日待望の”Ｘ（エックス）デー”がやってきました。一気に千ｍ泳げるようになりました。もう嬉しくて嬉しくて！ひとり祝杯をあげました！ （家族に言うと、お父さんは自分の好きなことばかりしてて、いいナー！と皮肉られるので内緒にしています） プールは最低でも１時間くらいは連続で浸かっていて、いわゆるインターバルみたいに１－２百ｍを何本も泳ぐことが多いです。 さて、１日で結構な距離を泳ぐ方に質問です。 皆さんは、その日泳いだ距離って、どんなふうにカウント、把握していますでしょうか？ 私は、最初のうちは覚えてるのですが、後半になってくると面倒臭くなり、カウントしなくなってしまいます。 結局、６０分浸かってたら、７割の４２分が泳ぎ、５０ｍ１分として２１００ｍくらい？ て感じで、アバウトになってしまいます。 ぜひ皆さんのご意見、参考にさせて下さい！
- kippiko
- お礼率95% (201/211)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数4
- ありがとう数4
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
一気に千ｍ泳げるようになりました…って言うのは、続けて泳いで千ｍではないのですか？あいだをあけてって言う事でしょうか？ 私はいつも連続で泳ぎ続けているので、もし泳ぎ方が貴方と違っていれば、参考にならないかも知れませんが、私は、ひたすらカウントします。25ｍプール往復（50ｍ）を1として、1,2,3…25,26、…39,40というように。私も初めの頃、カウントにコツはないかと、色々考え色々な数え方を試しましたが、やっぱり、数えるしか無いと言うことに行き着きました。呼吸をするたびに、今の数を頭で繰り返します。たとえば、ターンして26だったら、呼吸のたびに、26・・26・・26・・26・・・・・・つぎの50ｍターンから27・・・27・・・という具合に。 今日の目標は40（2ｋ）とか、頑張って60（3ｋ）とか… ひたすら数えます。1時間も泳いでいると、カウントを忘れる事、しばしばですが、そんなときは、はっきり覚えているカウントまで戻って、そこからまた、数えなおしています。カウント数で少し損をしているように思いますが、自分の運動だから、あまり気に掛けないようにしています。
その他の回答 (3)
- arigatouSY
- ベストアンサー率35% (7/20)
髪を縛る黒い輪のゴムを一つ用意します。 指輪のように、使用します。 両手の10本の指に自分の好きなように番号をつけて 壁につく（一往復する）たびに一つずつずらす。 そうすると、10個は数えられますね。 そうすれば後は時間で計算できると思います。
お礼
折角ですが、指先が不器用なもので私には全くのアンマッチですね！
- bekky1
- ベストアンサー率31% (2252/7258)
おめでとうございます！ 継続は力なりですね。 あくまでも私の場合ですが、 ジムでは距離だけ、時間です。 タイムを決めて、65で4本６０で4本、63で4本、58で4本、６０で4本（往復のただの頑張り具合の違いです）。 4本ずつでタイムを刻みます。 次は、針があそこまでに戻ってきてと、チラッと見て、ターン。 4本目にはあそこ、で次は・・・。 これで２０本は5セットですから、１ｋ。 ジムでは殆ど流す程度ですから、５８からは上げません。 これがクールダウン、ロングコースで出来るときはこれで行きます。 混んでいて、出来ないときは、4本ずつ、ドリル方式で5セットを数える。 タイムにはこだわらない。 流して、4本。 キャッチアップで4本。 ローリング意識で4本 プルで4本（プルブイなし）。 普通にクロール4本。 これで１ｋ しっかりと泳ぐときは、ドリルからはじめますので、全て、各4本。 流して、4本。 キックで4本。 片手ドリル、キャッチアップ、スカーリング意識各4本としてこれで１ｋ。 更に すいているとき限定で７５で刻みます（ロングコースはバッタ禁止ですので）。 クロール５０の間に何かをはさんで、またクロール２５というスタイル。 2回ずつやって、４５０ 1コメ2本 ２００ あとはデレデレと１５００です（ペース６０－７０） 週一、スイミングスクールに行って３０００以上泳がされます。 インターバルでやられるので、厳しい。 とりあえず距離とメニューだけ似たようなのを自分で設定して、自主レンが上述。 最後の１５００だって、スイミングではタイム制限で１００で6本とかで刻まれます。 クールダウンがコンメで2本が好きな先生なのでへたばります。 マスターズのオバチャン達はみな、６０過ぎても、すごいはやいです。 私がついていけるのは距離だけ、最後尾を泳いでます。
お礼
いつもアドバイスありがとうございます。 それも手抜きのない豊富な内容で感謝です！ 複雑できめ細かなトレーニング、私にはとても無理ですね（笑） 秒数を微妙にコントロールした泳ぎ、恐れ入りました。
私の場合は、コースロープのフロートを利用しています。 ソロバンのように１０本泳いだら、一つフロートを動かす。 １０本程度でしたら覚えていられますよね。 でも、空いているとき限定です。人に動かされると分からなくなってしまいます。 又は、一定のペースで泳ぐように注意して、プールサイドのペースクロックを利用して、計算しながら泳いでいます。 参考まで
お礼
アドバイスありがとうございました。 ソロバン？の利用、すごい発想ですね（驚き）
関連するQ&A
- 長距離クロールへの壁突破＋スイミングハイ
スポーツジムへ通い始めて５年になる中年オヤジです。 継続は力なりで、週５日は通っています。 １７６ｃｍ、９０ｋｇ、Ｗ８８ｃｍ⇒６５ｋｇ、Ｗ７３ｃｍと引き締まり、リバウンドもなく体型維持しています。メインは、筋トレ＋ランニングで、プールは付加的。 プールでの目標は、クロールで１ＫＭを一気に泳げるようになりたいです。 自己流ですが、２５Ｍを１６ストローク、２ビートで大きく泳いで、息継ぎは右のみで２ストローク（右、左各１かき）で息継ぎしています。当初は、２５Ｍで立ってのですが、徐々に距離が伸び２００Ｍくらい一気に泳げます。 しかし、ここ１年間ここからが距離が伸びません。 トレッドミルなら、傾斜３％で１時間１１ＫＭ以上は走れるので、持久力はある方だと思っています。 クロールで長距離泳げる方へ質問です。 ２００Ｍ付近にデッドポイント（しんどくなる時間帯）があり、そこを過ぎるとスイミングハイのような状態になる とよく耳にします。 私の場合も冷静に考えると、トレッドミルでのランニングも、決して楽勝でこなしている訳でもなく、それなりの きつさ に耐えながら走っています。ただ、そのしんどさに、慣れているのと、ランニングハイにも助けられてですが。 しかしクロールの場合、２００Ｍ付近の きつさ しんどさ は、ランニングより軽いのに、なぜか立ち止まってしまいます。（息継ぎがまずいとかで、苦しくなってのような感じではありません） プールでの、しんどさ きつさ に、忍耐力が足りないって感じなのです。 平泳ぎは得意なので、クロールに混ぜると突破できるのですが、あくまでクロールだけでの長距離泳法を目標にしています。 皆さんは、泳ぎ始めのしんどい時間帯、壁をどうやって突破していますか？ コツ、工夫、精神的なアドバイスも歓迎です。 こういうふうに考えて泳いでいるとか。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ジムのプールって泳げる人じゃないとダメですか？
クロールは最近息継ぎのコツをつかみはじめたので２５ｍもまともに泳げません。１、２回立ってしまいます。平泳ぎは全く泳げず。バタフライと背泳はなんとか２５ｍ泳げます。最近ジムに通いはじめて、そこはプールもあるのでもっと泳げるようになりたいなと思っていたのですが、先週ウォーキングエリアから何となく泳いでる人を見ていたら、２５ｍどころか「ターン何回目！？」っていうくらい何百ｍも泳いでる人ばかりなような…たまたま行った日がそうだったのかしら？２５ｍもロクに泳げない人がプールに来るってあんまりないの？でも練習しないと泳げるようにならないし…一応、ジム側でも初心者向けのレッスンを設けているので泳げなくてもヘンってことはないんでしょうが…でも実際、どうなんでしょう。泳げる方からすると流れが悪くなる～とか、邪魔～、とかあるんでしょうか。「プッあいつ全然泳げねーのによく来るな～」とか思われるのは全く構わないのですが、ご迷惑となるとちょっと行きにくいです（まぁそれでも行ってしまうと思いますが(笑)でも本音を聞いておきたいです）。あと、はじめてそこのジムのプールに行ったとき、スタッフさんから「初めての方ですか？泳ぐのは…あ、クロールが苦手なんですね。わかんないことあったらそのへんウロウロしてるのでガンガン訊いてください！」といわれたのですが、実際声かけていいものでしょうか？先週見ていた限りではスタッフさんに泳ぎ訊いてる人っていなかったように思うのですが…。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ジムとプールはどっちがやせる？？
現在プールに通い続けて１年経っています２０代女性です。 週５回のペースで、時間にして４５分、距離にして1.8kmをクロールです。 元々、標準体重＋６kgくらいあり、落ちた体重は５kgほどです。（体脂肪率は体脂肪計がないのでわかりません・・・） 食事は平均して１６００kcal程にしています。内容は朝・昼・晩しっかりと炭水化物・たんぱく質・脂質をバランス良く摂るようにしています。 もうすこし体重を落としたい（理想は50～52ｋｇ）のですが、この方法のまま落ちますでしょうか？？（むしろ1年間通ってこれだけしか落ちないのも不思議なのですが・・・） 最近プールに飽きてきてジムに通おうと思っているのですが、やはり水泳よりは消費カロリーが少ないと聞いてものすごく迷っています。 どなたかご返答お待ちしています。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- プールに通い始めたのですが・・
ダイエットを決意し、先日から市民プールに通い始めました。 今まで市民プールに行ったことが無いので、ルール？みたいなものがよく分からないのですが、皆さん結構本気なスピードで泳がれてるんですか？ 私は、ゆっくりと長い距離を泳ぎたいんですが、時々ものすごいスピードでクロールしている方がいると、私の後ろで渋滞になってしまったら悪いのかと思い、こっちも本気でクロールしてしまいます。 なので、いっつもすぐ疲れてしまい、あまり泳げません・・・ ゆっくり遅く泳いでいると周りの方に迷惑になるものなんでしょうか？？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- スイムの練習方法について（トライアスロン）
トライアスロン初心者でプールでは、 クロール１．５ｋｍが、５０ｍ、1分10秒以上かかります。 ５０ｍを全力でも、５５秒くらいかかってしまいます。 泳ぎ方は、初心者にしては、きれいだと言われたことがあります。 理想としては、トライアスロンのため、足をあまり使わずに、50秒くらいで、泳ぎたいと思っています。 練習は、週に1回程度、約1時間で、1.5～2ｋｍ（500×3,4本）を泳いでいます。 これくらいの頻度の練習なら、うまくならないかもしれませんが、 子育て等、忙しいためたまにしかプールに行けません。 これくらいの練習時間で、効果的な練習方法などあれば、お教えください。 また、家庭での練習方法などがあれば、教えてください。 （朝なら、1時間程度取れ、チューブや、ダンベルならあります。） よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 長い距離を泳げるようになるためには
長い距離を泳げるようになりたいです。 現在は100mがやっとですが、少なくともトライアスロンのショートの距離の1.5kmは泳げるようになりたいです。 どうするのがいいですか？ やはり、ただひたすら泳ぐしかないですか？ 今はジムのプールに時間のある時に行って泳いでいます。 あと、泳ぐ以外で、トレーニングになる事はありますか？ 走ることは泳ぐ事に役に立ちますか？ 走って基礎体力をつけることはいいとか。 具体的な方法を教えていただけたらうれしいです。
- ベストアンサー
- 水泳
- 長い距離を泳げるようになるには・・・？？
ダイエット目的で最近時間があるとスイミングに行くようになりました。 と言っても月に１、2回ですが・・・ 普段は毎朝10キロランニング、筋トレをしているので、体力には多少自信があるのですが、泳いでみてビックリ。 25M泳ぐのが精一杯で、息は上がるし、２５M泳いだら30秒～1,2分息を整えてからでしか泳ぎだせません。夏にお遊びで行ったプールでは20Mクロールが精一杯で、平泳ぎは15Mくらいしかおよげませんでした。 数回プールに通ったおかげで、少しはステップアップしたようですが、おばちゃんの中には25Mタッチしてまたすぐ25M折り返して・・・を続けているのをみてビックリ。 疲れないのでしょうか・・・？ 私30歳・・・60過ぎてるおばさま方に負けています( ;∀;) 長く泳げるコツは何でしょうか？クロール・平泳ぎでアドバイスお願いしま。 また、先日は25M泳いで息を整えて・・・を繰り返し2時間ほど続けましたが、ダイエット目的で、その泳ぎ方は効果はあるのでしょうか？ 長い時間、長い距離をスイスイ泳げるようになりたいです。
- 締切済み
- ダイエット・運動
- 水泳を長らくやっていますが、なかなか長い距離を泳げ
水泳を長らくやっていますが、なかなか長い距離を泳げません。 64歳横浜市鶴見区に住んでいます。 ２５メートルプールで端まで泳ぐと大変疲れて続けて泳げません。 主に平泳ぎで泳いでいます。そのほか、背泳ぎもします。クロールは苦手なので、今練習中です。通っているプールでも水泳教室はありますが、泳法を習うだけです。 もっと楽に泳げる方法を教えてくれるところはありませんか？教えてください。水泳を楽に泳げる指導を受けられるところを教えてください。
- ベストアンサー
- 水泳
- クロールのデングリ返りターンの方法
６４才。２０ｍプールでクロール５分で２００ｍ、通常、連続１５分６００ｍを泳ぎます。ターンは壁を手先で持つと同時に壁を足で蹴っています。しかし、ターンのタイミングがずれて時間のロスを生じ早く泳げません。水泳選手の泳法を観察すると壁の手前でデングリ返ってスムーズに泳いでいますが、手、腕、足及び身体全体の使い方等がはっきりわかりません。デングリ返りターンのコツを教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- ジムに入るか市営のプールに通うか
２４歳 女 社会人一年生です。 お給料をもらうようになり、自分のためにお金を使うゆとりが出てきました。 仕事で気を使う分、仕事が終わったら出来る限り自分のために時間を使いたいと思ってきました。 仕事はなかなか終わらないけど、週に何日かは「今日は○時であがるぞ」と決めて帰るぐらいにしないと、ずっとこの生活が続きそうな気がしてきました。 今日、休みだったので市営のプールに行きましたが、とても気持ちよくて病み付きになりそうでした。 そこで、ジムに入会するか市営のプールに通うか迷ってます。 目的は気分転換と体の引き締め程度です。 もちろん痩せられたら嬉しいけど。 市営の方は閉館時間が早いです。 ジムは結構遅くまでやってます。 市営は駐車料金が一回３００円かかります。 ジムの駐車場は無料です。 市営はプール一時間３００円です。 ジムは一ヶ月５０００円ちょいでプールも色々とプログラムがあって、プール以外にマシンなども使えます。ただ、マシンとかは苦手なのであまりやらないと思います。でも、簡単なエアロビに興味があります。 市営は家から車で３５分。 ジムは５分。 こんな感じです。 ジムのほうが魅力ですが、一ヶ月５０００円と社会人一年目にとってはちょっと大変な額です。 一人暮らしもしてますので。 決めるポイントをかねてアドバイスお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
回答有難うございます。 おっしゃるとおり、何回目と連呼しながら泳ぐのもいいかもしれませんね。 それと、つい忘れてしまった時は、少なめの回数から再カウントといのも共感できます。 ”一気に” というのは、”続けて” という意味のつもりです。 でも、普段は１－２百をインターバルで何回も泳いだりもします。 つまり、”細切れ”になるので、途中で足し算とか忘れて、何回往復したか曖昧になってしまいます。 それにしても、貴殿の２－３ｋｍの連続クロールはすごいですね！