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腕立て伏せの速さ
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2459159 に関連する質問です。 胸の筋肉を肥大化させるために腕立て伏せをする場合、一回一回を速くやるのとゆっくりやるのと、どちらがいいのでしょうか？速筋だから速くやるほうがいい気もしますが、どうなんでしょう？
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これはゆっくりやるほうがいいでしょう。 例えば、伏せた状態（胸が床に付くか付かないかの状態)で6秒止める。 そのまま、ゆっくり立てていく。 コレの繰り返し。10回出来るでしょうか？ 負荷のかかった状態で、6.7秒止めるのがコツです。 どこの筋肉に対しても。
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補足
回答ありがとうございます。早速試してみます！