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ブックスダイエットについて。
sleephoneyの回答
- sleephoney
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こんにちわ 一日一食だけ、思い切り食べて良いというダイエットですよね？ うちの両親がこれをして、見事に１０ｋｇ近くののダイエットに成功しました。 父親７１ｋｇ－＞６１．５ｋｇ 母親 ６５ｋｇ－＞ ５９ｋｇ 2人ともがっしりしてるという、いわゆる洋なし型の肥満でした。 朝はまず、黒砂糖をなめ、そのまま、プールや、運動をします。 で、11時ごろ家にかえってきて、 もう、死ぬほど食べます。 ごはんもおかわりするし、おかずも、もう毎日が正月みたいな量です。 で、お昼ねして、夜はりんごか、牛乳、ヨーグルトですね。 そのまま9時か10時には就寝します。 今までどんなダイエットをしていても、だめだった2人が 成功したのはびっくりです。 ただ、私が思うに、2人は、もう隠居の身で、ほとんど外にでません。 社会人の私がそれをしようと思ったら、結構大変だし、 一日一食は私には我慢できないです。 ブックスダイエットではなかったけど、 一日一食では摂取カロリーがどうしても三食より少なくなり、やせていくということです。 おなかいっぱい一回でも食べられれば、ダイエットによる、飢餓感がなくなるし、ストレスもないからいいというのだと思います。 ただ、摂取カロリーをおさえると、基礎代謝もさがり、 普通食に戻した場合、反動が来る恐れもあります （リバウンド現象） なので、不足しがちな、栄養素をサプリメントでとるか、 基礎代謝を挙げる食品、納豆、豆製品を多くとるのがいいでしょう。
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お礼
お返事ありがとうございます。 成功したという話うれしいです。一日一快食ですよね、少し試してみようと思います。やはり、運動も必要なのでしょうか？HP見てみますね。