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筋トレ 効果的な腹筋and胸筋
腹筋と胸筋をつけるのにとても有効な筋トレの仕方を知っている方いましたら教えて下さい！！
- down_town
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http://www.digioto.net/boxing/archives/cat_cat8.html にいってみてください。かなり効果アリだと思います！
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- timeup
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色々ありますが、其れを続けられるかどうかはその人の環境や体力などにより違います。 少なくても過去数ヶ月に運動らしいことをしていないなら、筋トレをいきなり始めると年齢・状態により故障する確立はかなり高くなり、そうして途中で挫折するヒトが多いです。
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