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水泳でダイエット
noname#36748の回答
こんにちは。夫婦で約１年スポーツクラブに通っています。 １、初めはジム専門だったのですが、私が腰で家内が腰と膝が 弱いので、プールにしました。 バイクを漕いでいると膝が痛くなると行っていた 家内がプールにしてからは膝痛が出ていないので、やはり 負担は少ないと思います。 ２、私が全く泳げなかったので、基礎から習いまして クロールと背泳ぎを覚えました。いつだったか先生に 腰痛持ちの話をしたら、腰を反る平泳ぎとバタフライは 止めた方が良いと言われました。 何かの書籍でも読んだ事が有ります。 ５、泳いだ後は、水分を取るように言われます。 プールの中でも汗をかく事を忘れがちになるとの事で 意識して水分を取るように言われています。 ６、仕事で外回りをしている時に「３３０運動」と言うポスターを 見ました。週に３回、３０分運動をしようと言うキャンペーンでした。 とりあえずアスリートを目指す訳ではなさそうなので、その位で良いの では。
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