重い靴？軽い靴？どっちがおすすめ？

質問

現在、約１５０ｃｍ、体重は７７ｋｇの、２９歳の女です。

１月、８５ｋｇからダイエットをはじめ、半年で１０ｋｇ落としたのですが、６月の後半から、体調は悪くなかったのですが、家庭内でいろいろ忙しいことがあったり、誕生日やら結婚式やらがあって、ダイエットがおろそかになってしまって、
だらしない話ですが、ずるずる中断みたいになってしまって、気が付いたら３ヶ月もダイエットを中断していて、しかも３ｋｇも戻ってしまっていました。
ここは一つ、また心を引き締めて、再出発をしようと決めました。
基本に習って、食事のバランスや量を見直して、体に無理がかからないところから、運動も少しずつ増やしていこうと思っています。

私には２歳の息子がいるのですが、ダイエットを中断してからも、最近は夕方の涼しくなってからですが、ほぼ毎日、１時間程度の散歩をしています。
そこで、これもダイエットにつながればいいな、と思って、
（今は、１０００円程度だったスニーカーや、サンダルで散歩しているんですが、）きちんと足にあったウォーキングシューズを買おうかと思い始めました。

そこで質問なのですが、通販などで、ウォーキングシューズを打っているのを見ると、「限界まで軽い！３００ｇ！！」などと、軽いことがいいことだ！というような靴と、
「なんと普通の靴の４倍！片足１．２ｋｇ！」など、重いことを売りにしている靴とあって、
どちらがいいか、悩んでしまいます。

軽い靴がいいのでしょうか？重い靴がいいのでしょうか？
それとも、そんなことより、メーカーで選ぶ方が無難でしょうか？

回答No.4

ezwebwin

特に女性の場合、外反母指等の足のトラブルの心配がありますので、
特にシューズ選びは慎重にする必要性があります。
また、質問者様の場合、体重も重めなので、それも考慮する必要があります。
気が付かないと思いますが、歩くときには体重の何倍もの衝撃を足で受け止め、体を支えているのです。

以上のことを前提にシューズの重さの問題ですが・・・。
体重と脚力を考慮し、出来るだけ軽いものを選ばれるとよいと思います。
また、軽いだけではなくて、衝撃吸収性や踵から爪先までのしなやかさ
なども確かめながら試着して決められると良いと思います。

また、重いことを売りにしているシューズですが。
重さのあるシューズはそれなりに脚力の備わった人のトレーニング
に使われると思われます。
片足１．２Kgのシューズで１時間のウォーキングをするだけの
脚力と体力があるでしょうか？
たぶん、かなりの脚力をお持ちの方でも、それはきついと思います。
また、脚力のない人が無理をしてこのようなシューズをはいて長時間
運動すると、膝の故障がまず考えられます。また、足のアーチ
（簡単に言えば土踏まず）が次第に壊されてしまい、足の骨格的異常
（特に外反母指）が起こることも懸念されます。

以上についてお気を付けの上、必ずお店で試着をした上で
自信の持てるシューズを使われるとよいと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
外反母趾等は、今のところ全く問題ないんですが、やっぱり試着は大事ですね。
子どももいるので、やっぱりすごく重い靴はつらいかもしれません。
ありがとうございました。