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寝れない・・・
夜、眠れません。心に不安があるとかではなく、眠くて寝ようとすると、考え事をしてしまうんです。 ほぼ毎日なので、辛いものがあります。 結婚はしてませんが専業主婦のよな暮らしをしています。朝は早く起きて家事をし、午後に昼寝をするくらいです。 特に問題はない・・・のかとも思うけれど、このままじゃ生活が不規則だし、体に良くないですよね。 市販されてる睡眠誘発剤？は効くのでしょうか？ 病院に行って睡眠剤をもらうのには抵抗があります。
- sakura0213
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睡眠について質問です。 ・規則正しく、「早寝早起き」はなぜ体にいいのでしょうか？どのような効果がありますか？ ・どんなことをすると眠れなくなる・眠れるのか？ ・昼寝は大事ですか？昼寝の時間はどのくらいがいいですか？←昼寝は長すぎると夜眠れなくなると聞きました。 ・逆に朝起きるとき、どんなことをすると起きやすくなりますか？起きにくいですか？ 回答待ってます！
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