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低インシュリンダイエットについて
ここでも度々質問されている低インシュリンダイエットですが、あの数値はそれぞれの食品１００ｇにつきのGI値とうい事なんでしょうか？ ＧＩ値が低い食品でも量を多く食べれば意味がないと言いますよね？では逆に考えて、ＧＩ値の高いものでも量を減らして食べればＯＫと言う事にはならないんでしょうか？ 例えば白米はＧＩ値が８８ですよね？この白米を５０ｇとか３０ｇだけたべると値が５０以下になるとは考えられないのですかね？ なんか自分自身基本的なことがイマイチわかってないような気がするんですけど。
- homare34
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ＧＩ値の求め方はご存知かもしれませんが、参考ＵＲＬの式で表されます。（参考：ですので基本的にはＧＩ値が変化するわけではありません、あくまでも単位当たりの数値です） よって、同じ糖質を摂取するのにどれだけの差があるかという指標ですので確かに食べなければ問題ないと思います。 ですから、このダイエットはしっかり食べながら太らない工夫をしているわけですので、「食べない」という考えは考慮していない訳です。つまり、食べないのであれば今までのダイエットと同じと思います。そうではなく、しっかり食べて、カロリーも取りながら効率よく太らない工夫をしているわけです。
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お礼
ああ！！なるほど。 わかりました。”しっかり食べて”という事をすっかり抜いて考えてました。 あらためて納得です。 回答ありがとうございました。