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便通について
私はよく便秘と下痢を繰り返してしまうのですが、 これって良くないことだと聞きました。(テレビで) でもどう悪くてどうすれば改善できるのかが分かりません。 どなたか教えてください。
- megumi1
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- hiropeko
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私も同じ様な状況でした。毎日の朝食に 「バナナ・牛乳・ヨーグルトにオリゴ糖をかけたもの」 を食べ続けました。そうしたら改善されました。 多分、オリゴ糖が効いたのかなと思っています（摂取量に注意要） オリゴ糖が、おなかの善玉ビフィズス菌を増やすからです。 早く腸が元気になりますように！
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