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別れた不倫相手を忘れられない
noname#20599の回答
忘れたい…！と思えば思う程、その状態が 自分を苦しくするんだと思います。 私も以前ひどい失恋をしましたが、 忘れるのに一年くらいかかりました。 普通の失恋も辛いのに、その上「不倫」となると、 「してはいけないもの」に執着して、さらに自分をおいつめることになり、結果「忘れたいのに忘れられないの…！！」となってしまいます。 頭ではわかっているんだけど…！ という時は、体のほうを味方につけちゃいましょう。 この9ヶ月間、ご自分を大事にされてきましたか？ 自分が楽しいと思えることをしてくださいね。 私の場合は、おいしいもんを自分のためだけに作る！ 意外と贅沢なことなんですよ～。 あとはですね、これは秘策なんですが、（そうでもないけど）有酸素運動をすると、人の脳からは「私って幸せだな」って思うホルモンが出るんですって！ 最初の頃は私も泣きながら走ってました。（危ない人ですよね＾＾；） でもだんだんと「走る」ことに集中してくることができて、本当に充実した、「自分」が見えてきます。 前向きホルモンがでてくるんですよ。 自分のシェイプアップにもなって一石二鳥ですよ！ そうやって体を動かしてくうちに感情も追いついてくると思います。 最初は無理矢理でも…。 ＞付き合っていながら昔の彼を思い続けるという、今の彼に対してひどい裏切り行為をしている自分が許せません。一方で、じゃあ別れられるのかと自問すると、寂しさや苦しさから明確な答えが出せないでいます。自分の身勝手さに自己嫌悪する日々が続き、もうどうしたらよいかわかりません。 こう思ってしまうのって、結局不倫相手に投影してるだけで、「自分が寂しい」というだけなんだと思うんです。 自分の寂しさを「自分で」埋めてあげてください。 不倫相手にはあなたの寂しさを埋めることは「絶対」できません。 一時しのぎのできたとしても、結局はその後何倍も寂しくなっちゃうんです。 今がチャンスですよ。頑張って。
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