脂肪は筋肉で燃えるんですか？
- 25歳の155センチ、51キロの女性がダイエット中ですが、体組成計の結果が謎です。
- 体組成計で測定した結果、脚には筋肉があるのに脂肪も多い状態です。
- 筋肉で脂肪が燃えるなら、筋肉率の増加に伴って体脂肪率が減るはずですが、何かが違うようです。
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脂肪は筋肉で燃えるんですよね？
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- hooboo
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質問者が選んだベストアンサー
某スポーツジムのダイエットメニューは以下のような感じです。 ・週２，３回の筋トレ → 負荷が高めのウエイトをゆっくり上げ下げする ・一日2リットルの水を飲む ・食事制限を行う → 炭水化物（お米）などは極力減らす ・有酸素運動は不可 このメニューで僕の奥さんは結構体重落ちました。 リバウンドしづらい身体ってやつです。 メニューの詳細は説明できない（覚えてない）ので、参考意見としてかるく見てください。 脂肪が筋肉で燃焼されるのは運動後20分～30分経ってからです。 ストレッチ、ピラティス、ヨガなど体幹を鍛えるのもかなり筋肉つかうと思いますので、 それらを30分くらいやるのもいいのではないでしょうか。
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