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便秘症で悩んでいます
poiutreの回答
- poiutre
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困っちゃいますよね。 便秘した時の、私の 即効性ある解決策を 書きたいと思います。 （ちなみに私は パンなどの炭水化物が大好き＆ためてしまったストレスを 上手に消化できないタイプだったりするので、そのせいもあってか便秘になります。） 1・「めかぶ」を食べたりする。 （そのまま食べたり、飽きたらお味噌汁に入れたり、納豆と混ぜたり‥） 2・「乾燥いちぢく」を食べたりする。 （甘いのでティーと一緒に。） これらを食べると、私はびっくりするほどスッキリします。 家族にも試してもらって感想を聞くと、やはり効果アリです。 プラス、たまに・・・ 3．スイートマジョラム」というアロマの精油（アロマ専門ショップで売っている100％天然のもの）の香りを、ティッシュにたらしたりして、嗅ぐ。 すると、ぼーっとリラックスできます。 ただこれは眠気を促すので、注意が必要かもしれません。 ↑ ボーっとリラックスする事によって筋肉がほぐれ、そして便意を、もよおすんですが、、、 これは例えば、本屋さんやビデオ屋さんに行くと 無性にトイレに行きたくなるのと、同じ原理だと思います。 （好きなものが沢山あるとつい 気持ちも嬉しくなってリラックスしてしまう、、、そんな感じだと思います。） ゆっくりでも、解決に向かってゆくといいですね。
noname#15960
noname#26306
noname#15938
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