腹筋の上の脂肪は落ちますか

質問

この３ヶ月毎日１時間程度の筋トレ、ストレッチでダイエットをしてきました。
おかげ様で約８Ｋｇ減、ウエストは約１０ｃｍ落ちました。
見栄えにもかなりスタイルがよくなりました。

ただ、胴周りが細くはなったもののしまりがないんです。腹筋もしっかりあり、力を入れると押されたりしてもびくともしないんですが、触りごこちはぷにぷにしてるんです。

腹筋は下腹、上部、脇と別々にわけて鍛えてます。
ネット上のスポーツジムのサイトに載っていたものです。

これはこのまま腹筋を続けていれば、いつか取れるものなんでしょうか。
胴周り（胸の下からおへそ間）の効果的な鍛え方を教えてください。よろしくお願いします。

回答No.1

mouse1948

nbys_gooさん、こんにちわ。
昨年７月初旬までは、見事な「太鼓腹」で「高度肥満」の私、
体重９１.５Kg、体脂肪率２９％もありましたが、
毎早朝のウォーキング（＝「速歩」）＆「階段昇降」（１段昇降）２５分で、
今は体重７５Kg台、体脂肪率も１８～１９％にダイエットできました。

それにしても「筋トレ」のみで、ダイエットができるのですね？
私はダイエットするには「有酸素運動」をすることによって、
体脂肪が燃えることでダイエットができるとしり実践してきたのですが。

私もパンツは胴囲１００Cmのパンツを履いてましたが、
今は手が４本入ってしまうほど、お腹の周りがすっきりして、
「太鼓腹」から解放されました。
当然胸からしたの膨らみも解消。
これは、皮下脂肪が取れたのではなく、体脂肪、つまり内蔵脂肪が減少したからと思ってます。
そこでnbys_gooさんも、有酸素運動を開始しては如何でしょう？
一日６０分の「速歩」（階段昇降もできれば尚更GOOD）をしましょう。
「胴周り（胸の下からおへそ間）」もきっと細くなることでしょう。

ところで、nbys_gooさんは、「筋トレ」、すなわち無酸素運動をしておられるのですが、
体脂肪率は何％でしょう。
無酸素運動だけで、体脂肪が燃えるには限度がある気がするのです。
よろしければ、現在の身長、性別、体重、体脂肪率を開示してくださいませ。

お礼

ありがとうございます。
私の太った原因が食べすぎのよるものではなく、昔にくらべ運動量が激減したものによるものだと医師に診断されました。
筋肉量が減り代謝が落ちたのが悪いようなので、筋トレで筋肉をつけることにしたんです。
あと、貧脈のため効率のよい有酸素運動が難しいといわれたのもあります。
食事はもともと野菜くらいしか食べないので制限はしてません。

身長１６８cm、体重６０kg、女、体脂肪２３％です。
過去のベスト体重５７に戻そうとがんばってます。

よろしくお願いします。