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境界例を克服された方、どのような方法をとられましたか？
Syo-yaの回答
- Syo-ya
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ボーダーという病名にこだわるのではなく、昂奮を抑える能力を養うという観点で考えると良いと想います。長くなるので、自分の話は割愛しますが、脳細胞というのは興奮性の細胞なので、昂奮ONか鎮静OFFしかないんです。 で、ボーダーにしても、うつ病にしても、その他の心の病にしても、みんな暴走する昂奮、収まらない昂奮、想ったことは口に出さなきゃ気がすまない、感じたら実行しないといられない、・・・・つまり、コントロールできない衝動、昂奮が原因なんです。 「昂奮」が感情だとしたら「鎮静」が平常心です。 つまり平常心を養うことをすれば良いんです。 ボーダーは生育環境も関係しているといわれていて、過保護、過干渉、見捨てられ不安を強く煽られて育ってしまって、とても昂奮しやすくなっているんです。家庭環境が平常心を養う場（安全な場所）では無かったんです。 摂食障害も、依存症も、自虐的思想も・・・全て、「セルフコントロールできない昂奮」「セルフコントロール能力の衰弱」が原因ですから、これからでも、平常心を養うことをすれば良いんです。 合気道、気功法、太極拳、坐禅、瞑想、呼吸法、武道、剣道・・・これらの東洋系健身術は、平常心を鍛え養うものばかりです。 昔から、みんなコントロールできない感情で苦しんできたからでしょう。 なんでもいいですから、ともかく、トライしてみることだと想います。 坐禅が一番、身近にできて、簡単だと想いますが。。。 「セルフ・コントロール」・・・これが全てに共通のキーワードです。
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お礼が遅くなってしまってごめんなさい！！ 参考になりました。 ありがとうございました！！