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眠れない・・・
このカテゴリでよかったでしょうか。 最近布団に入っても1時間2時間たっても目がさえ、眠れません。 もともと夜型生活なのですが、前はわりとすぐ眠れていました。最近は早朝にならないと眠れず昼頃起きるという 感じなのです。 去年夏ごろ持病のアトピーが悪化し、痒みで眠れない日々がありました。最近は痒くて眠れないということではなく なぜだか眠れないという日々が続いています。 12月くらいからそうなので眠れないのは何か心臓でも悪いのか不安になってしまいます。またこんななので胃の調子もたまに悪くなったりするような・・・。このままだともっと体調も悪くなってしまいそうです。 カフェインも取らないようにしたり、不眠には カモミールミルクがいいときけばやってみたり していますが目立った効果はないです。 睡眠障害で精神科に通おうか真剣に考えています。 睡眠薬に頼るのは嫌なのでできれば行きたくないのですが・・・ どうにか生活のリズムを前に戻したいのですが まずどうすればよいでしょうか?
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