- ベストアンサー
産後のダイエット！！
産後二ヶ月です。一番効果的なダイエット方法があれば教えてください！ちなみに母乳なので食事等のダイエットは無理です。二の腕がとても目立つので、産後これをやって痩せたという方アドバイスお願いします。
- mogo0707
- お礼率13% (5/38)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数1
- ありがとう数1
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
はじめまして。 私は産前よりも産後は5kg体重が落ちました。ダイエットは 何もしていません。 完全母乳だったので丼飯2杯食べてもすぐにお腹が減ってし まうので3食の他に、10時と3時のおやつにおにぎりを食べ ていました（笑） 3時間おきの授乳、24時間休むことなく続くお世話に家事・・・寝不足も重なり、痩せたのではないかと。でも、 痩せたら極端に体力がなくなり、辛かったので、母乳なら 無理してダイエットしないほうがいいと思います。 腕は正直言って子供の成長とともにたくましくなっていきます。 今、2ヶ月ですよね。首がすわって赤ちゃんの体がもう少し しっかりしてきたら、「高い高い」とか出来るようになる ので、その時に二の腕を意識して遊んであげると効果があ るように思います。あと、仰向けに寝て腕立て伏せをする のも効果大。体も伸びて気分転換にもなりますよ。
関連するQ&A
- 産後ダイエット
5月1日に出産して、今産後1ヶ月半です。 5月中は,何もせずに4キロやせましたが、今月に入って,まったくやせなくなってしまいました。 食事も先月と何ら代わっていません。おやつも食べていました。 食べてもやせていたので,減らしていませんでした。今は,今日からおやつを絶っています・・・。 完全母乳で育てているので,これが結構ダイエットに良いと聞いているのですが、経験者の方のお話を聞かせてください。 妊娠前の服がぜんぜん着られず,参っています。 産後早いほうが,ダイエット(無理なものはしません。）も効果があると思うのですが・・・
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 産後ダイエットについて
産後ダイエットについて質問です。 現在産後３ヶ月になりますが、１キロも痩なくて困っています。 最終的に妊娠時+14キロまで太りました。退院する頃には-8キロになっていて、すぐ減るだろうと思っていましたが、そこから１キロたりとも減りません。 よく母乳だとすぐに減ると聞きますが、なかなか母乳が出ず、２日おきに桶谷式母乳マッサージへ通っています。そのおかげか２ヶ月目からはほぼ母乳で育てていますが、それでも全く体重は減りません。産後６ヶ月までに元に戻るようにしましょうと母子手帳にも書かれてありますし、とても焦っています。 妊娠７ヶ月の頃から骨盤が痛くて夜も眠れないくらいだったので、きっと骨盤がゆがんでいるんだと思い、とこちゃんベルトや、その他の骨盤ベルトを３種類試しましたが、何も変わりません・・・。ガードルも思い切って高いのを購入しましたが、締め付けて痛いだけな気がします。食事もそんなにたくさん摂っていません。むしろもっと食べろと周りから言われるくらいです。 自分なりに、日々ウォーキングしたり、水泳に行ったり、筋トレしたりと、何かしら身体を動かしているのに・・・全く減らないし、体脂肪も変わりません・・・。もう本当にどうしていいか分からず、質問させていただきました。 似たような体験の方、産後ダイエットに成功された方、一番効果があったダイエット方法などありましたら、教えてください！＞＜
- 締切済み
- その他（妊娠・出産・育児）
- 産後のダイエットについて質問です。
産後のダイエットについて質問です。 現在産後1ヶ月です。妊娠してプラス10kgしましたが、産後6kg落ちたのであと4kgです。 お腹もまだでています。 このまま何もしなければこの4kgはもうきっと落ちないと思うのですが、母乳をあげているのでしっかり食事をとらなくてはいけないのでダイエットも出来ません。。 よく産後半年がダイエットのタイムリミットと聞きますが、半年だとまだ母乳をあげているので、どうすればいいのでしょうか？ 食事をしっかりとりながらも運動するのですか？ 運動してよいかは、近日中にある一ヶ月検診で聞いてみる予定ですが、 運動しただけで食べていても痩せるものなのでしょうか？ よく母乳をあげていれば痩せるとも聞きますが今のところ痩せません。 ダイエットした事ないのでやり方が全くわからずです。。 食事を制限する事ができるなら簡単なのですが。
- ベストアンサー
- その他（妊娠・出産・育児）
- 産後ダイエットについて
四年前に子どもを産んでから産後10kg太りました(T_T) 妊娠する前は157cm45kgでした。出産して母乳だったのでダイエットもせずに42kgまで痩せましたが、母乳をやめてからみるみる太り53kgになりました…。 そして先日二人目を出産して1ヶ月たちますが54kgです。 特に二の腕、背中、お腹が気になります。 一人目を妊娠する前の体型に戻りたいですが、産後ダイエットをして成功された方秘訣を教えて下さい(>_<) もう1ヶ月検診で異常なしと言われたので、腹筋や腕立てなどしてもいいのでしょうか？？
- ベストアンサー
- 育児
- 産後ダイエット×橋本病
もう少しで産後５か月を迎える32歳の主婦です。 今、産後ダイエット中ですが思うように体重が減りません。 妊娠前は66kg、出産直前は75kg、退院のとき69kg、現在は64kgです。(身長157cm) 今年こそは60kg台をバイバイしようかと考えています。 もちろん母乳は飲ませています。 しかしまだ橋本病があるため、ダイエットができるのか不安です。 橋本病があっても産後ダイエットを成功された方、いますか？ もちろん無理のないダイエット方法があれば幸いです。
- ベストアンサー
- 病気
- 産後のダイエット
私は現在26歳で、生後4ヶ月の娘がいます。 去年10/14に出産し、妊娠から出産までに体重が15キロ増えてしまいました。 現在は10キロ落ちましたが、4/14で産後6ヶ月。 産後6ヶ月以内が痩せ易いとの事なのでそれまでに何とかあと5キロ落とさねばと思っています。 今は、お腹のたるみと、顔の丸みと、太ももまわりが気になっています。 昔の華奢な体に戻りたいです。 どうか、効果のあるダイエット法を教えて下さい。 （母乳をやっているのでなるべくサプリメント類は使わずに、家の中で出来る方法が良いです。）
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 産後のダイエット
こんにちは。過去のカテゴリも読んだのですが・・。 只今、産後３ヶ月のママです。お腹のお肉が プニプニしていてこの肉っていずれは落ちるんでしょうか？母乳育児なのでどこまでダイエットして良いのか わかりません。またネットで「ハーブ定食？」って ゆう授乳中も出来るものがあるのですが、それって どうなんでしょうか？効果がなかったら お金を返金してくれるとのことなのですが・・。 母乳のせいかお腹もすくしストレスのないように 痩せたいのですが、経験のある方、どうぞ教えて下さい。 元の体重まで落としたいので参考情報も教えて下さい。 よろしくお願いします！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 産後はいつからダイエットしていいのでしょう？
こちらのカテゴリで合っているのかわかりませんが・・・ 先月１５日に出産した２４歳のものです。 １人目はプラス１１キロでの出産となり、産後１ヶ月で体重は元に戻りました。体型はそれから２年をかけて、妊娠前よりシェイプアップすることができました。 今回２人目をプラス１５キロで出産したのですが、前回と比べて体重の減りが非常に悪いです。産後２４日現在でマイナス８キロです。 妊娠中に増えた体重は３ヶ月で戻らなければ、後は減る可能性は低いと助産師さんに言われたのですが、このペースだとどうも無理っぽいのです。現在母乳育児ということもあり、食事を制限するわけにはいきません。 そこで、３食きちんと食べ、シェイプアップもかねて運動をしたいのですが、産後のこういったダイエットはいつから可能なのでしょうか？あまり腹筋運動などしないほうがいいと聞いたのですが、いつからならしていいのかわかりません。また、こういった運動が有効だというのがあれば教えていただきたいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 産後のダイエットについて…
２月下旬に１人目を出産し、もうすぐ３ヶ月がたちます。 身長→155cm 体重は 妊娠前→53Kg 妊娠中→プラス8kgで61kg 完母の為か産後２ヶ月で自然に53Kgまで落ちましたが、現在54、8Kg… 増えてきてしまったので、そろそろ産後ダイエットを開始しようと思います。 よく 「産後母乳の人は痩せる」「産後ダイエットは6ヶ月までが勝負」と聞きますが、知恵袋の過去質では 「産後は太りやすく痩せにくい」「ダイエットは卒乳後が勝負」とおっしゃっている方も何人かいらっしゃいました。 どちらが本当ですか？(>_<) また母乳をやめたくないので、あまり食事制限をするのも良くないですよね…… 現在 朝→トーストと他フルーツやヨーグルトなど 昼→麺類など簡単なもの （カップ麺などは避けて、スーパーなどのチルド麺や冷凍のうどん、そうめんなど） 夜→ご飯とおかず２品と汁物 なるべく和食を心がけてはいます。 ストレスが溜まらないように間食もたまにします。 マック等も月に２回ほど。 食生活は改善した方が良いですか？ また、 日中の家事（洗濯や掃除等） カーヴィーダンス30分程 娘を抱っこ紐でお散歩30分程 週2のバイト（コンビニで3時間） これだけでは運動は足りないですかね？(^-^; わからない事だらけですみませんが、ご回答お願いします。 １、産後は痩せやすいのか痩せにくいのか ２、食事内容について ３、運動量
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
