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ひどい肩こりと頭痛
２０代の頃から肩がこりやすかったのですが、３０代になってからひどい肩こりに悩まされています。 肩こりからか、頭が痛くなり、ひどいときは吐き気もします。１度頭痛になると、肩もみしてもまったく治らずにゲーゲーはいてしまします。 ここ２～３日も肩こりがひどくて頭も痛いので、頭痛薬（ＥＶＥ）を飲みっぱなしです。 血圧は低めで上が９０・下が４８くらいですが関係ありますか？ どうしたらこのひどい肩こりが治るでしょうか。
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あたしも肩こり→頭痛→気持ち悪いです。 平常時の血圧も同じくらいです。（今は妊娠中なので） 前の方のおっしゃる運動が一番いいのですが、時間的に無理があったのであたしの実行したことです。 ＊コリの自覚症状に関係なく、定期的にマッサージを受ける。 一番ひどかった時期には2weekに1回鍼灸院に行き マッサージ・鍼・灸してもらいました。 ＊筋弛緩剤を飲む 当時うつ病も患ってたので、精神科でコリを相談したらくれました。 整形外科等でもくれます。 あたしは気休め程度に飲んでました。 あとは、3日に1回くらい家で温灸やってました。 寝る時、肩～うなじあたりに、氷枕を当てて寝るのは今でもやってます。 参考になれば幸いです
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- nov-d
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自分も２０歳頃からひどい肩こりと付き合っています。 同様に、頭痛、吐き気を伴うようなこともありました。 経験上、効果があったなと思うことを以下にあげます。 １．運動（自分の場合はバドミントン） 肘を肩より上に頻繁に上げるスポーツがいいと思います。 自分の場合、２～３日は効果が持続します。 ２．岩盤浴 たまに２時間程度、岩盤浴に行っています。 肩こり、頭痛のある状態で入っても、出た時には完全に直っていました。 肩こりだけでなく、全身が楽になり、とても気持ちいいです。 自分の場合、こちらは１週間程度効果が持続します。 ３．姿勢を矯正する椅子を使用 自分は車好きなので、車のシートをRECAROのメディカルシートに換えました。 腰痛対策と思って使い始めたシートですが、実は座るだけで肩こりも楽になります。 （座ると良い姿勢に矯正され、それがたまらなく心地良くなります。） 家の中ということであれば、それにあった椅子もあるでしょう。 ご参考になれば幸いです。
お礼
早速のアドバイスありがとうございます。 私の場合、やはり運動不足ですかね…家にこもってパソコンばかりやってる時も多いです。肩を動かすような運動してみます。ありがとうございました。
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お礼
実は私も現在うつで心療内科にかかっています。肩こりのことを医師に相談して、筋弛緩剤みたいなものを処方してもらおうと思います。ありがとうございました。