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開脚に効くストレッチ方法とは？
- 股関節を柔らかくし、開脚角度を大きくするための有効なストレッチ方法はありますか？
- 床に足を伸ばしてぺたっと座って開脚し、腰から前に倒して股関節に負荷をかけた状態を20秒間ぐらいキープするという一般的なストレッチ方法も効果的ですが、それ以外にも有効な方法があるのでしょうか？
- 開脚に効果的なストレッチ方法を知っている方がいらっしゃいましたら、ご教授ください。
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お礼
ご回答ありがとうございます。180度開脚すごいですね！ご教授頂いた方法はまだ試したことのないものでした。毎日のストレッチに加えて、私も180度を目指してがんばります。ありがとうございました。