- ベストアンサー
お腹のお肉
y_heroheroの回答
私の経験上、腹筋をしてもお腹の脂肪は落とせません。 脂肪の下に筋肉が付いてしまうので余計盛り上がります。 ⇒やるなら有酸素運動等で脂肪を落としてからでないと…。 ちなみに自分の筋力範囲の筋トレをしても筋肉は付きません。 5年以上30～50回続けているならその範囲で腹筋をしていても、 筋力はそんなに変わらないと思います。
関連するQ&A
- お腹の肉をどうにかしたい。
１ヶ月半前に腹筋を始めてました。 毎回うぎゃーっといいながら、全神経を痩せたいところに込めて、腹筋、脇腹、下腹部、背筋などの体操（150回ほど）をしてる割にはお肉はついたまま。 腹筋はかなり硬くなったと思うのですが、お肉はそのままジーンズの上に鎮座しています。 160CMで体重48Kgと一般的には太ってるとはいわれないのですが、ただお腹の肉が集中してついています。 ジーンズにお肉はたっぷり乗りますし、掴むと手のひらで掴みきれないほどです。 お腹の肉を無くすため一番効く方法を教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お腹の肉を落としたい
お腹の肉といっても、ちょうど胸の下あたりの肉です。 下腹は腹筋などで鍛えてるんでそれほど出てないんですが、胸の下の肉がどうも落ちません。 空腹時もポコっとしてます。 何かへこませる良い方法をご存知の方いらっしゃいませんか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お腹回りの肉落としたいです。
6月からジムに通い始めました。 理由は、健康診断でコレステロール値でひっかかったからです。 受診し、医師から運動を勧められました。 私は身長162cm、体重51キロで周りからは細い細いと言われる体型ですが、体脂肪率は36％、お腹回りの肉もかなりついています。 脱いだらすごいんです!!体型…。 コレステロールでひっかかりジムに週2～3通い、今月の頭に再診したらコレステロールは下がってました。 毎回、1時間の有酸素運動(自転車のやつ)と、負荷をかけてやる腹筋マシン15回3セットやってます。 多分脂肪は落ちてきているのだと思いますが、お腹回りの肉があまり落ちません。 余裕でつまめるくらいあります。 有酸素運動と筋トレをやった方がお腹回りの肉は落ちやすいのでしょうか？ それとも有酸素運動はそこそこにして、筋トレをもっとやったほうがいいのでしょうか？ あと、ジムに行かない日も筋トレは少しでもやったほうがいいのでしょうか？ 教えて。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- おなかの肉を落とすにはどっちの腹筋？？
おなか（腹筋の上）に肉がついています。 この肉を落とすにはどっちの腹筋が効くのでしょうか？お願いします １、速いペースで何十回何百回もやって、毎日やる ２、ゆっくりと、負荷を大きくして一日に２～３０ 回を週に何度かやる
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お腹のプヨプヨ・ポッコリをなんとかしたい！
30台前半の女性です。 過去のQAを探しましたが、適切かどうか分からないので質問させてください。 お腹のプヨプヨ肉を何とか落としたくて悩んでいます。 だいたい、みぞおちの辺りからプヨプヨが付き始め、下腹部はかなりポッコリしています。 ウエスト60～62cm（凹ませると58～59cmくらいになります） お通じはほぼ毎日快調にあります。 定期的な運動は、 ・週2回のテニス ・週3～5日のジョギング（30分程度） ・徒歩通勤（往復1時間くらい、今は寒いので止めています） です。 これらの運動で、身体つきはスッキリしますが、ピンポイントでプヨプヨ・ポッコリを取り去ることが出来ません。 また、テニスをしていることもあり、合わせて背筋も鍛えたいです。 プヨプヨ・ポッコリは、腹筋さえ鍛えればなくなるものでしょうか?? 効果的な方法がありましたら、ぜひ教えてください。 質問の不足分については、つど補足いたします。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- おなかの肉
30代女性、160センチ45キロ、やせている方と思いますが、おなかのお肉がひどいです。 ぽっこりというより、だるーんとジーンズの上に乗っています。 腹筋をやるといいかと思いますが、良くある仰向けになって起きあがる腹筋運動ではおなかに負荷がかかっていない気がします。見た目全然腹筋はありませんが、あの運動なら100回くらいは出来ます。（学生時代運動をやっていたときからで、専門家と一緒にやっていたので、やり方が悪いと言うわけでは無いと思います。） 効率的におなかを引き締める方法を教えてください。 持病があるため激しい運動はできません。食事も制限ありです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- おなかの肉が・・・
わたしは中(2)の女子です。今おなかの肉に困ってます 身長は１６０ｃｍ体重４７ｋｇで標準だとおもうのですが ウエストが６９ｃｍもあります。一応毎日腹筋１００回 やっているんですが、いっこうに脂肪が減る兆しが見えません。これじゃあかわいいジーパンがはけないし、こまってます。制服のスカートもきついです。 どうにかおなかの肉を落とす方法を教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お腹(下腹)の肉を減らしたいんですが(uωu;)
中2の13歳ですv 最近お腹がぽっこり、ほんとうにやばいなって思ってきたので、腹筋を夜寝る前に30回やってます。 そうしたら最近、筋肉がついてきたような気がします。というか、力を入れたりへこませたりするとすごく動くようになって、引き締まっている感じがします。 ですが、下腹が出ているんです↓あと、横のお肉が(ｕωｕ；) どうすれば下腹と横のお肉は減らせますか？方法など教えてください(>_<)
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お腹の肉だけが落ちない…
22歳の男です。166の60キロのウエスト81です。 ベストウエイトは166の56のウエスト76です。 ビールのせいなのか〔今はやめてる〕おかしのせいなのか〔今はやめてる〕お腹がでてきて太ってきたので毎日ランニングを1時間以上したり、食事制限、腹筋もして体重自体は落ちてるのですが、お腹の肉だけがどうしてもとれないんです…。周りのダイエット経験者が言うとおり お腹の肉が本当にキツイ…。どうやったらこれって落ちるのでしょうか？これは絶対効く！って方法どなたか教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 座ったときのお腹の肉。それの取り方は？？ 自分は太いですか？
皆さん、座ったときお腹はどうなっていますか？お腹の肉がぷよってズボンからでてますか？というかお腹の肉はどれくらいありますか？ 自分のお腹は立った状態ではズボンからはみ出ないんですけど、座った時にお腹の肉がはみ出てしまうんですけど…。好きな人に自分が座ったときにズボンからぷにってなってるのが嫌。と言われちょっとショックだったんで、頑張ってどうにかしないと!!て思ったんですけど、その肉をとるにはやっぱ腹筋するしかないんですか？でも、自分のお腹は引っ張ると周りの友達よりゴムのようにすごく伸びるから一瞬皮が厚いのかな？と思ったんですけどやっぱ肉ですよね？身長は157で体重が４２～４５ぐらいなんですけど、太いんですかね？食べなかったら肉はとれますか？ 理想のお腹は海外アーティストのＰ！ＮＫやblack eyed peasのファーギーさんのお腹のように筋が入ったお腹になりたいんですけど。 とりあえず、座ったときにズボンからはみ出る肉をとりたいので、どうしたらとれるか教えて下さい。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
>脂肪の下に筋肉が付いてしまうので余計盛り上がります。 そうなんですか！！ 知りませんでした。。 筋トレは自分の能力範囲内では意味ないんですね、、 ありがとうございます。