- ベストアンサー
お腹(下腹)の肉を減らしたいんですが(uωu;)
中2の13歳ですv 最近お腹がぽっこり、ほんとうにやばいなって思ってきたので、腹筋を夜寝る前に30回やってます。 そうしたら最近、筋肉がついてきたような気がします。というか、力を入れたりへこませたりするとすごく動くようになって、引き締まっている感じがします。 ですが、下腹が出ているんです↓あと、横のお肉が(ｕωｕ；) どうすれば下腹と横のお肉は減らせますか？方法など教えてください(>_<)
- c0c0ro
- お礼率80% (28/35)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数1
- ありがとう数1
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
ウエストを捻るようなストレッチを試してみては？ 参考URLに図解ストレッチが載ってますよ。
関連するQ&A
- お腹のお肉
私は女子大生なのですが お腹の肉で困っています。 手や足はわりと細めで、周りからは痩せていると思われているようなのですが、 実は人には見えないお腹にすごくお肉がついてるんです。 プヨプヨどころか、ブヨブヨです。 しかし、中学生の頃から（もう5年以上）毎日のように腹筋は欠かしません。 一日に30回から50回はやります。 最近は、通販の、床をスライドさせる腹筋マシーンなども使ってます。 普段の生活でも、常にお腹には力を入れるように心がけています。 それなのにどうしてもお腹のお肉はぶよぶよたるんだままなんです。。 下っ腹にもお肉が付いていますが、ちょうど胃の上辺りにもかなりお肉が付いています。 自分ではお腹にお肉が付いていると思っているだけで、周りからみたらそうでもないんじゃないかって思われる方もいらっしゃるかと思いますが、 友達と旅行して、温泉に入った時に、妊娠五ヶ月くらいやね、、とビックリされてしまいました。。 これだけ努力をし続けても取れないお腹のお肉、どうすれば取れるのでしょう。。教えてください。。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お腹の肉をどうにかしたい。
１ヶ月半前に腹筋を始めてました。 毎回うぎゃーっといいながら、全神経を痩せたいところに込めて、腹筋、脇腹、下腹部、背筋などの体操（150回ほど）をしてる割にはお肉はついたまま。 腹筋はかなり硬くなったと思うのですが、お肉はそのままジーンズの上に鎮座しています。 160CMで体重48Kgと一般的には太ってるとはいわれないのですが、ただお腹の肉が集中してついています。 ジーンズにお肉はたっぷり乗りますし、掴むと手のひらで掴みきれないほどです。 お腹の肉を無くすため一番効く方法を教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お腹のお肉
お腹のお肉がかなりつまめてやばいです・・。前から見た感じは普通なんですが、横から見ると便秘のせいもあるのかポッコリです。でも便秘解消しても変わらないんですけどね(笑) こういう場合っていくら腹筋だけ頑張ってもお肉はなくならないんですか？ 昨日知り合いに「有酸素運動と一緒に腹筋しなきゃ、今ある肉は全部筋肉になるから見た目は変わらないよ」と言われたので気になっています。とにかくこのブヨブヨのお肉をなくしたいんです！ 回答お願い致します。ちなみに２０代前半、身長１６０ｃｍ、体重４９ｋｇです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 下っ腹のお肉が・・・
みなさんこんばんは。久しぶりです。現在私は大学でボデイビルをやっている２１歳の男です。現在は１７５センチ６２キロです。いつもこのサイトにはお世話になっています。 最近筋肉もついてきていい感じなのですがどうも下っ腹が出てきたように感じます・ほかの部位は順調なのですがなぜかおなかだけは太ってきている気がします。みなさん私を助けてください。ほかの部位に比べて腹筋を重視していないからですか？また腹筋は追い込めないんですがなにかいい方法はありますか？お願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お腹の肉を落としたい
お腹の肉といっても、ちょうど胸の下あたりの肉です。 下腹は腹筋などで鍛えてるんでそれほど出てないんですが、胸の下の肉がどうも落ちません。 空腹時もポコっとしてます。 何かへこませる良い方法をご存知の方いらっしゃいませんか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お腹の肉だけ
お腹の肉が本当にひどいです。 身長１６５ｃｍ、体重５２ｋｇ、体脂肪２０％で、数値だけ見ればまあまあだと思うのですが… 何故か、お腹だけぷにぷにで、パンツの上にたっぷり乗ります。 １、２年前から１０ｋｇ痩せたのですが、太っていた頃でさえここまでぷにぷにでお腹が出てはいなかったと思います。 おかげで、トップはＭでもボトムは相変わらずＬになります（お尻も大きいので）。 このお肉は、どうしたらなくなりますか？ 「伸びたお肉は元には戻らない、なくならない」と誰かから聞いたことがあるんですが、やはりその通りでしょうか。 腹筋運動は、軽くしていますが…。 本当に醜いお腹をしています。 詰まっているわけではないので、余計力がなくたぽん。。としている状態です。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お腹(下腹を含めて)ダイエット 長文
お腹(下腹を含めて)ダイエット 長文 1.朝と夜 腹筋50回づつ 2.なるべく階段を使う 3.学校行くのに電車降りて約１５分 家から駅まで約15～17分 姿勢正しく、お腹を引っ込めて。 4.朝と夜 体重をはかってメモする。 この上記について質問です。 1.腹筋をしてるんですけど50回づつは少ないですか？丁度良いですか？ 2.自分がしている腹筋は足を曲げておでこが膝につくまでです。この方法で良いですか？他にこれも〇〇に効くよ！とかあれば嬉しいです。特に、太もも、お腹(下腹を含めて) 3.なるべく階段を使うんですけどこれって少しでもダイエットに含まれてますか？ 4.約合わせて、30分歩いてます。姿勢正しく、お腹を引っ込めて。これも少しでもダイエットに含まれてますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 下腹のつかめるお肉を落としたい！
当方２２歳男性です（身長170ｃｍ） たるんだお腹を引き締めるため、去年の秋ごろからダイエットを始めて （スタート時）体重６６．３ｋｇ 体脂肪率２１．１％ （今現在） 体重５３．２ｋｇ 体脂肪率１３．５％ になりました。 見た目の変化は胸筋が鍛えられたため少し厚くなり、お腹はみぞおちの付近から縦にうっすらくぼみがあるのが見れます。ただ下腹のお肉はまだつかめる感じです。 ここから腹筋を４つもしくは６つにくっきりと割りたいです。 今現在のダイエットメニューは、食事は１日３食で、揚げ物お酒お菓子は禁止しています（野菜や鶏肉は多く摂り、ご飯は少なめです） それとダンベルや自重運動による筋トレをしています（筋肉痛が取れるまで違う部位でローテーションしています 筋トレした日の就寝前にプロテインを飲んでます） 有酸素運動はほぼ毎日、１日１時間約７ｋｍウォーキングしています（走ると持病のぜんそくが出てまともに続かないのでウォーキングを採用しています） 体脂肪率は徐々に下がっているのですが、下腹のお肉がまだつかめる状態です。 今行っている有酸素運動と筋トレの強度を上げて継続すればお腹の肉は落ちるのでしょうか？ 「最初について、落ちる時は最後に落ちる」下腹のお肉の落とし方を教えてください。 長文失礼しました。
- 締切済み
- ダイエット・運動
- お腹の肉を落とす方法について教えてください。
お腹の肉を落とす方法について教えてください。 今大学一年生の男です。中学、高校時代は運動部でバリバリやっていたので脂肪に関して特に困ったことはなかったのですが、高3で部活を引退してから受験勉強のときに毎日お菓子を食べながら勉強していました。 それにより受験が終わったときには現役時代より8キロ太りました。 僕の高校時代の部活は陸上部で短距離だったので全身結構筋肉がついていましたが3月には筋肉も結構落ちていたので増えた脂肪は8キロより多いかもしれません。 最近大学でもお腹出てるぞみたいに言われてお腹を気にし始めました。 確かにお腹の肉はつかめます。かなりつかめます。パンツからたれるくらいです。 一方、足は筋肉がまだガチガチで脂肪はなさそうです。 お腹の周りだけやたらに脂肪がついています。 最近腹筋を1日200回(50回×4セット)やっています。 あと1か月の間に4キロくらい落としたいです。 そのために必要なことを教えてください。 週何回何分くらい走るとか詳しく教えてもらえると助かります。 一番効率的に痩せるために教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
回答ありがとうございますo(>ω<*) なるほど(・Д・*)図もわかりやすいですvやってみたいと思います！