ダイエット中に摂る水分と食品のカロリーについて

質問

今ダイエット中なのですが、ちょっと疑問に思うことがあって、詳しい方がいらっしゃったら教えてください。

まず、ダイエット中は一日にミネラルウォーターなどの水分を２リットル以上は飲んだほうが良い。
という事を良く聞きますが、この間テレビで水分太りの人は水分摂取を控えなければダメ、と言っていました。
水分を吸収しやすい、いわゆる水太りって本当にあるのでしょうか？
自分が水分太りなのか分からないので、水分を取った方が良いのか控えた方が良いのか分からず困っています。
それと、水分を取る場合、水を2リットルも飲むと体を冷やしそうな気がして気になります・・
ダイエット中にお勧めの飲み物などありますでしょうか？
どんな飲み物をどの位の量飲めば良いのでしょうか？

それと別の質問ですが、食品を食べた後、そのカロリーが体重に現れてくるのはどのくらい後なのでしょうか？

たとえば、チョコレートを１００ｇ食べたとして、食べた直後に体重を計っても当然そのチョコレートの重量分１００gしか増えませんよね、反対に水を５００cc一気に飲めば、その直後の体重は５００ｇ増えていますよね。
でも実際のカロリーはチョコレートの方がずっと高い訳です。

それで、どのくらい後に体重に現れてくるのかなと疑問に思ったのですが。。

あと最後の質問なのですが
鳥のささみやお豆腐などが低カロリー高たんぱくなのは知っていますが、たまには１コでいいから唐揚げが食べたい時だってありますよね。

たとえば、ささみをたくさん食べられるのと、唐揚げを１コだけ食べるの、どちらも同じカロリーならどちらを選んでもかまわないのでしょうか？
同じカロリーなら、違う食品でも太りやすさは変わりませんか？
野菜100kcalとチョコ100kcalではやはり太りやすいのはチョコレートなのでしょうか・・？

回答No.1

noname#15555 · ベストアンサー

水を大量に飲むと太る、不健康になります。
http://www.k-komura.com/sankendo/06.cgi

ちなみに、ダイエットでは、例えばダイエットクッキーみたいなのがあります。カロリーメイトでダイエットというのもあります。
その場合、食事に水分が一切ありませんので、人間は１日に２リットルくらいの水が必要です。

＞食品を食べた後、そのカロリーが体重に現れてくるのはどのくらい

以前にＴＶで見たのですが、大食いの女性で、身長が１６０ｃｍくらいで、体重が４０キロくらいで、大食いをした後にサーモスタットで体温の変化を見たら、食べてから数分で体内脂肪をエネルギーに変えていました。
つまり、大食いしても太らないのは、すぐにエネルギーに変換するからでした。代謝の問題で、
つまり、カロリーと体重は人それぞれです。

＞チョコレートに水

水は１００グラム飲んでも１００グラム増えません。理由は、水を摂取すると、体から水蒸気となって抜けていく水分があるからです。

＞ささみと唐揚げを

太っている理由が、脂肪を分解しにくい体質、であれば脂肪は体内に留まりますから唐揚げの方が太ります。野菜とチョコでは、太っている理由が、糖分の取りすぎならばチョコが太ります。

＞野菜100kcalとチョコ100kcal

ロッテアーモンドチョコレート(１３０g) が７３３kcal 。
キャベツの葉っぱ１枚が５カロリー。
100kcalとすれば、↑のチョコが約１８グラム。キャベツは丸々１個です。
接種する水分量を考えれば、キャベツの方が体重が増えます。