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調子が悪い・・・
kuro_7の回答
- kuro_7
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５０００ｍ～フルマラソンまで、やっている２３歳♂です。 まず、普通に部活動を継続してやっているようでしたら、 体力が落ちている事は、ありませんので安心してください。 長距離の練習は基本的には、ポイント練習日（追い込む日）が週に２～３回あって、 ある程度のスピードでペース走をやる日は、ポイント練習に当たると思いますが、 その練習日には、追い込めるだけの体調にしておかないといけません。 ですので、ご自身の生活習慣を振り返ってみて、 食事はきちんと摂れているか（偏りがないか、無理に減量しようとしていないか）、 睡眠時間はしっかりと確保しているか等をチェックして、 なるべく疲労が少ない状態にしなければいけません。 生活習慣が悪いと、徐々に疲労が蓄積して競技能力は、少しずつ低下していきます。 普通に考えられる原因が、このような事です。 思い当たるフシがあれば、改善していけば２～３週間も経過すれば、 徐々に競技能力は戻るか、今まで以上の動きを見せることができるかもしれないので、 練習同様、地道に見ていってください。 それでも、改善されない場合、ＡＮo.２のgenmai59さんがおっしゃるように、 病院で血液検査を受けてみて、体の状態をしっかりとチェックした方がいいと思います。 走る事を嫌いにならないように、前向きにがんばってくださいね。 クロでした♪
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