- ベストアンサー
昔のことを考え込む
karuriの回答
- karuri
- ベストアンサー率27% (12/43)
とても辛かったのですね。 私の場合ですが、嫌い人の事を考えると、 (1)不愉快になる (3)そんな奴の事で大切な時間をこれ以上使うのはもったいない (3)これからの人生に入り込まれたくない と思って、考えるのも思い出すのも止めるようにしています。 あなたの大切な人生、いじめるような奴のために苦しむ必要はありません。 記憶から消してしまいましょう。 どうぞ自分を大切に。
関連するQ&A
- 心理療法は手順を踏まえるべきでしょうか？
心理療法を受けようと思ってます。 カウンセリングには抵抗があります。以前うつ状態のとき一度かかったのですが、たったの５分程度の時間を割いていただいただけであとは薬の処方でした。 また薬は効き目がなく、自分のポリシーとしても薬物療法は根本的な治療法としては信用していません。 そこで心理療法を受けようと思っているのですがなかなか躊躇しています。この躊躇自体＝行動に移せないことがひとつの病の症状なのですが、それはさておき、順序立てて様々な療法を試してみるのはいかがなものでしょうか？ まずは性格分析をするために心理テストを受け→カウンセリングで自分の気持ちを話す＝上のようにカウンセリングは抵抗がありますが、考え方を変えてみて、カウンセリングに効果の期待をするのではなく、自分のことを一方的に話すことを許される場であることを利用して、自分の気持ちを他人に話すことで気持ちの整理をつけるための機会にすればよいとは思いました。→次に行動療法や認知療法、箱庭療法などのさまざまなカテゴリの療法を受けてみる→最後にほとんど数回で効果がでる催眠療法を受ける。 という手順を考えているのですが、無駄なところや効果的なところなどについてお聞かせください。
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- TMS治療について
私は11歳から現在に至るまで約17年間強迫性障害です。多分鬱や社交不安障害もあります。 人に対する潔癖が異常に強いです。 1番症状がひどい時に認知行動療法（森田療法）をして、その時よりかはマシになりましたが、今でも自分的にはしんどいです。 カウンセリングを色んなところに行ったりしましたが、じゃあ薬出しときますねーぐらいで適当だと感じるところが多く今は行っていません。 薬もあまり効果を感じず、副作用しか出なかったので医師との相談の上やめました。 変わった療法（睡眠療法）なども調べて何度か試しましたが、自費で一回15000円で効果がなかったのでやめました。 疲れたので最近までは病院にも全く行っていなかったのですが、最近また症状がしんどくなってきたので調べていたら、磁気刺激(TMS)治療というものを知りました。 私は認知行動療法はもうやりたくなくて、楽に治せるなら楽に治したいです。 ただ今まで結構な金額を治療に使ってきたので効果があまり期待できないならしたくないです。 磁気刺激(TMS)をした事がある方がいらっしゃったら、効果を感じたのか、どれくらいの回数を受けたのか教えていただけるとすごく嬉しいです。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 強迫性障害の行動療法は、保険が利かない！？
自分は書籍を読んで強迫性障害かもしれないという気がして、薬を使わずに認知行動療法で治したいと思っています。 町のメンタルクリニックに電話したら 「行動療法を使うのなら、うちのメンタルクリニックに提携しているカウンセリングルームで行動療法をします。提携しているカウンセリングルームは健康保険が利かないので５０分で４６００円の費用が掛かるカウンセリングです。」と言われました。 行動療法で治すのが希望なら保険が利かないそうです。 健康保険が利かないところに行って効果有りますか？ 薬を使わずに、行動療法などで治そうとすると、健康保険が利かなくて医療費が高くなりそうなので、大丈夫か？と不安です。 どう思いますか？
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 認知療法って自分で出来るものですか。
約６年前からうつ状態に陥りました。 心療内科で薬をもらい飲み続けてきました。 しかし、あまり効いているとは言えません。 うつには認知療法が有効だと知り、現在ある病院でカウンセリングを受けています。 まだ始めて３回目が終了したところなので、判断を下すには早すぎるかもしれませんが、どうも不満です。 １回５０分で８４００円します。 カウンセラーは、臨床心理士で経験も豊富だとのことです。 ５０分間、ずっと私が話し続けて、間に時々カウンセラーが質問します。それはいいとして、私が不満なのは全然認知療法らしきことをしてくれていないという点にあります。 私が事前に期待していたのは、「貴方のその考え方のどこそこがおかしいのではないか」とか「その捉え方は歪んでますね」とか「相手にとったらどうなんでしょう」とか、認知という言葉どおりに私の物事の考え方（認知の仕方）に焦点を当て、鋭く指摘してくれることを期待していたのです。 それが、全然そんなことはしてくれていないんです。 まだ３回目なので、もう少し回数を重ねてからでないと分からないのかもしれませんが、期待が外れて不満です。 こんなカウンセリングに８４００円も払うなんて、もったいないです。 ５０分間話したからといって、別に気持ちがスッキリしたわけでもないし。 ７回くらいは続けてみて、依然として同じような状況が続くようなら、 そこは止めて、他のカウンセラーを探そうかと考えています。 もし、認知療法なるものが、自分で一人で出来るものなら、わざわざ 高い料金を払って受ける必要もないので、その手の本を買って一人で 認知療法の訓練をしてみようかなとも考えます。 質問ですが、認知療法なるものは自分で出来るものですか。 自分でして十分効果が出るものですか。 それともやはり専門の臨床心理士にお願いしないと効果は期待出来ない のでしょうか。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 認知療法の効果が出るのにかかる時間
発達障害で病院に行っているものです。 カウンセリングとは関係なく、自分で認知療法を始め、約２ヶ月ほどたちました。 かなりの量をこなして実際に効果があがり、 ずいぶんフラッシュバックや落ち込みが減ったと思うのですが、 やはりまた落ち込んだりします。 （長年のクセですからまぁ仕方ないですよね） ただ、（「先読みの誤り」ということはわかっているのですが、） これ以上つづけてもっと良くなることがあるのか、（悪くはならなくても） ちょっと不安（というか面倒）に思うことがあります。 で、どうせなら経験者の話をお伺いしたいと思いました。 （どれくらいの期間認知療法をしてどれだけの効果が上がった、 という表記をあまり見つけきらないもので） 認知療法を経験されて効果を上げられた方がいらっしゃいましたら、 だいたいどれくらいの期間をされて、どれくらいの効果が上がったか、というのを参考に教えてください。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- これで完治したといえるのでしょうか？
こんばんは、よろしくお願いします。 うつ病と診断されて６年目になります。うつ病は薬だけではなかなか治らないのでうつ病にいいというものはいろいろ試してみました。カウンセリング、鍼灸気功、催眠療法としてみましたが催眠療法は特に効果があり３カ月でもう治ったんじゃないかと思うほどに改善しました。 今は楽な仕事ですが働けるようになり夜も熟睡できるようになり薬を飲んでいたら普通の生活をできる状態までになりました。後は薬を徐々に減らしていくだけですが自分はもう治ったんじゃないかと思うのですが今の状態は寛解したと言えるでしょうか？それとも薬を完全に必要がなくなって普通の生活ができることが治ったという状態なのでしょうか？
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 腰椎間板ヘルニアを回復させる食べ物を教えてください
医者に腰椎間板ヘルニアと診断されました。 現在、保存療法をしています。 内容は、週1でブロック注射、毎日薬を飲む、毎日電気治療をする、毎日安静にするです。 自分で気づいたのですが、食事はどのような物をとるのがヘルニアには良いのでしょう？ あと、サプリメントとかは効果はあるのでしょうか？
- ベストアンサー
- 病気
- 埼玉県か都内で認知療法を行っている病院は？
こんにちは。私は今パニック障害やうつ症状などで薬を服用していますが、カウンセリングや精神療法といったものを何も受けていないので、根本的に治っていないという状態です。このまま一生薬に頼っていくのは金銭的にも無理だし、今は自分で改善する努力が全くなされていないことがいいのかどうか疑問です。そこでいろいろ調べたのですが、認知療法や森田療法というものがあることを知りました。保険が適用される認知療法を行っている埼玉か東京、または首都圏の病院があったらぜひ教えてください。最初は両方並行してもゆっくりでも薬から離れていければまたそれも自信につながるのではないかと思っています。今は「薬がなければダメなんだ…。」という自責の念に陥ってしまっているので…。ご存知の方、またはここで治ったという方、ぜひ教えてください。よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- 医療
- 行動療法の効果
現在、対人不安で精神科とカウンセリング(同一病院内)に通っています。症状は、 ・人と視線を合わせられない ・人と話をすると、頭が真っ白になる ・家族・親族と接するのも苦手 ・すれ違う車の視線を感じて緊張する ・一人でラーメン屋などに入れない などです。4ヶ月ほど通いましたが、効果が無いように思います。性格的な要素が大きいと言われたのですが、治るには時間がかかるのでしょうか？ 今は、カウンセラーによるカウンセリングと医師による診察を受けています。薬(ハルラック・ドグマチール・セパゾン)を飲んでいたこともあったのですが、「効果がない」と言ったら、医師から飲まなくてもいいと進められたので、現在は服用していません。薬の効果ってどうなのでしょうか？ また、医師に「行動療法はどうなのでしょうか？」と質問したところ、「特定の場面だけに慣れるものなので、効果は無い」と言われました。医師は否定的だったのですが、行動療法って広く認められているものではないのでしょうか？ 私は、話をするだけのカウンセリングでの治療に疑問を持っているのですが、このままカウンセリングを続けるべきでしょうか？
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス