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一ヶ月で目標五キロ
wendy2005の回答
- wendy2005
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毎日二キロのジョギングと、腕立て腹筋50回だけでも充分効果はあると思いますが、他には日常生活を見直してみてはいかがでしょう？ 例えば、通勤や通学の際、途中下車して1駅歩くとか、必ず階段を使うとか。 それから、水分（水）を1日２リットル以上とると 体内が活性化するようです。
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お礼
回答ありがとうございました。
補足
水2リットルですか・・・。 この季節に結構辛そうですね・・・、日常生活的には来れ以上切り詰める所はあまり無いんですが、脂肪燃焼を促す食品などを教えてくださるとうれしいです。 一応積極的に大豆、豆腐と植物性のタンパク質はとっています。