基礎体温（デジタルvs水銀／舌下vs脇）

質問

今月なかなか高温期にならなくて、毎朝体温計とにらめっこの日々が続いております。
≪最終生理：9/13　　生理周期：31～41日≫

今回、おりものの状態から、4,5日前に排卵かな？と予想を立てたのです。
そしてその頃から朝も日中も体がポカポカし始めました。
＊しかし、今までのような高温期の症状（フラフラして辛い）ではなく、「ポカポカしてる～」程度です。

ここからが質問なのですが、ここ数日の基礎体温は

【デジタル/舌下】36.42～36.48　（今朝　36.52）
【水銀/脇】36.45～36.7　（今朝　36.8）

でした。
そして、今朝は【デジタル/脇】という方法でも試したら、36.58になりました。

基本的に私の平均基礎体温は、低温期　36.59～36.1、高温期　36.5～36.8　です。
しかし今月はなかなか体温が上がらず、原因は「無排卵？」、「気温が下がったから？」と悩んでいました。
今の状態は高温期と判断できるのか？とも。

そんな時に、今回の基礎体温の計測方法と体温計の種類によって変わってくる体温。
どれを信じたら良いのかわかりません。
皆様のご意見をお聞かせください！

＊水銀体温計は、一般のもの。目盛りは細かくないです。
＊水銀体温計は、脇でしか測っていません。
＊基礎体温計測歴は、半年以上です。

回答No.3

zato · ベストアンサー

＃２です。

ごめんなさい！　私が勘違いしていたようですね。
一番下の３行を読んで、「今までいつも水銀の一般体温計で脇で計測で半年」なんだと思いこんでしまいました・・・(;^_^A

だとすると、あれですね、比べるのは同一条件の
・低温期　36.59～36.1、高温期　36.5～36.8
・【デジタル/舌下】36.42～36.48　（今朝　36.52）
になりますね。

となるともしかしたら排卵日は昨日か今日くらいで、今日か明日から高温期なのかもしれません。
明日がまた36.40度台に戻るのでしたら、排卵はまだなのかもしれませんし・・・
今後のデータ次第ですね。
どちらにせよ、今回はとても排卵が遅れてしまっているようですね・・・

＞今日の日中は36.80くらいまで体温が上がっているので

残念ながら、日中の体温はまったく比較になりません。
基礎体温は一日の中で一番低い体温のことで、その低い体温がどのような変化をするのかを見比べて体のリズム（排卵や生理）を知るのです。
日中の体温はその時の条件でいくらでも変わりますので、比べようがありませんよ。
確かに、低温期の時の日中の体温（運動や食事後でないごく平常時）と、高温期の時の日中の体温は、やや高温期の時の方が上がります。
いつも日中は36.80まで上がらないのでしょうか？

いろいろまぎらわしいことも書きましたが、しばらく様子を見ないとわからないようですね。

あまりにも基礎体温表が理想的でないような動きをするようであれば、婦人科で相談してみるといいと思います。

お礼

zatoさん、再び回答いただいたのに、お礼が遅くなってすみません。
実は10/16に頭痛＆吐き気でdownしてしまったのです。

＞となるともしかしたら排卵日は昨日か今日くらいで、今日か明日から高温期なのかもしれません。

もしかするとこのご指摘の通りかもしれません。
10/16　36.53
10/17　36.51
10/18　36.61
10/19　36.70
と、上がっているのです！私の高温期は36.50以上なので、10/16の体調不良は
排卵のせいかもしれません。（そういう話を聞いた事がありまして）
10/13の夜に仲良くしたのが最後なので、ぎりぎり期待できるかな？？？という感じです。(^^ゞ

詳しい解説・ご意見、とても参考になりました。ありがとうございました。

回答No.4

haruka18

いつもと同じ方法で得た数値を信じましょう。私はデジタルの婦人体温計で舌下で計っていました。計測の時間は決めずに、体温が上がりきるところまで待っていました。体温計が予測や実測+予測の場合、「ピピッ」という電子音が鳴るまでに時間（計測時間）一定でないので当てになりませんよね。５分と決めずに上昇が止まるまで計ることをおすすめします(^^)

あと、水銀は実測なので正確ですが、こちらも体温が上がりきるまで計らないと正確な数値にはなりません。計測に１０分以上かかる場合もありますよ。

使用する体温計・計る場所・時間帯を統一しておけば、データとしては十分です。個人差があり、○℃だから△！！と決まっているわけではないですから、グラフにしてだいたいの動きが自分でわかれば十分です。体温は気温にも左右されますしね。産婦人科医は２～３日に一回の計測でもわかるそうですよ。結構ガタガタな表や、線になっていない手抜きの表を見せても「だいたい２相になってるから排卵してると思うよ～」と言われたことがあります。

高温期、このまま続くといいですね(^^)

お礼

haruka18さん、お礼が遅くなり申し訳ありませんでした。
10/16に体調不良になり、それから寝込んでいました・・・

水銀は10分くらい計測しないといけないんですね。知らなかったです。
ちょっと根気がいりますね。(^^ゞ

下の方のお礼にも書かせていただいたのですが、その後　高温期に入ったようで
今朝も、きちんとデジタル婦人体温計＋舌下の計測で、36.70になりました。
それにしても、今回はかなり排卵が遅れたので、色々な計測方法をしましたが
やはり、きちんとした方法でやらないと意味がないことがわかりました。
ありがとうございました。

回答No.2

zato

うーん、正しい方法で計測しないと『基礎体温計測歴半年以上』にはならないですよ・・・

まず、婦人体温計で測ること。　これでないと細かな温度差を捉えられません。
婦人体温計であれば、水銀でも電子でもどちらでもいいです。
どちらかというと水銀がお勧めです。　水銀の方が正確です。
電子体温計の利点は目覚まし機能や計測時間アラームや自動記憶などですが、これがなくても大丈夫だというのなら水銀の婦人体温計を買い直す方が良いです。

それから計測場所は舌下で５分以上です。
脇と舌下では同じ瞬間に測ってもデータに違いがでます。　比べても無駄です。

・婦人体温計で５分以上、
・睡眠時間を４時間以上取り、できるだけ毎日同じ時間で、
・布団の中で目覚めたらすぐ、体を動かす前に（起床せずに）、
計測するようにしてください。

前回の生理が９／１３で、生理周期が３１～４１日ですと、次回の生理予定日は１０／１４～２４ですね。
排卵日として予想できるのは、９／２９～１０／９くらいです。
つまり高温になるのも９／３０～１０／１０頃からです。

おりものはいつ、どんな状態だったから『4,5日前に排卵かな？』と思ったのですか。
4,5日前というのは１０／１０頃ということですね。
つまり今回は周期が長いのでは？ということになりますね。

以下、いろいろ体温データが書かれていますが、基礎体温として信頼性に欠けるところがあるので、今までのデータは目安だと思っていてください。
そして『ここ最近のデータ（今朝を含む）』は、今までの測定方法でのものと比べないと意味ないですよ。

つまり、今まで「水銀／脇」で測ったデータ上、
「低温期　36.59～36.1、高温期　36.5～36.8」だというのなら、
ここ数日のデータも
「【水銀/脇】36.45～36.7　（今朝　36.8）」で比べることが第一条件です。

こうしてみるとおわかりのように、「ここ数日」は問題なく「高温期」ですね。
９／３０～１０／１０くらいの間に高温期に入っている可能性が高いので、そう思ってグラフを見てください。　最近は気温の変化があったので多少わかりにくいことがあるのかもしれませんし、測定方法が正しくないという点でわかりにくい状態ではあると思いますが、たぶん排卵もされて高温期になっているのではないでしょうか？

そしてせっかく基礎体温を測る努力をなされているのですから、明日から正しい測り方で実行することをお勧めします。
そうすると今までのデータと比べることはできなくなりますが、これから正しく測ればそれが必ず質問者様にとって良い参考資料になるはずです。
頑張ってくださいね。

お礼

ありがとうございます。

今まで基礎体温を測る時は、毎回舌下でデジタルの婦人体温計で2～5分測っていました。
ただ今回はなかなか高温にならないので、体温計が壊れた！？と思い、普通の水銀体温計で、脇で測ってしまいました。。

先月、今まで安定していた排卵が10日遅れて（病院で確認）、今回もまた更に遅れたのか？と思っております。
zatoさんのおっしゃる通り、今が高温期ならいいのですが、今までの測定方法で見る体温は
【デジタル/舌下】36.42～36.48　（今朝　36.52）
となりますので、高温期の割には低いんです・・・(T_T)
しかし、今日の日中は36.80くらいまで体温が上がっているので、やはり今は高温期なんではないか？と思います。

明朝から、また今まで通りの測定方法（婦人体温計+5分+舌下+目覚めてすぐに。動かず）で
様子をみてみようと思います。今が（低いけど）高温期ならいいのですが・・・(^^ゞ

回答No.1

miki1207

こんにちは(*^^*)

デジタルって、ちょっと空気に触れてしまうだけでも
温度が変わってしいますよね。
私は基礎体温歴かなり長いのですが
ずっと水銀を使用していました。
先日、ちょっとした浮気心で？
基礎体温がそのまま本体に記録出来る
デジタル体温計を購入したのです。
寝ぼけながらもあるのですが、
水銀体温計より少し重いので
どうしても口の中で一定せず、
中々正確な数字が出せなかったんです。
なので今は、水銀ひと筋です(笑)

基礎体温は、口中で測る体温のことでより正確な測定が出来るものです。
なので、脇などでは、繊細な温度変化を捉えることができませんよ。
また、デジタルにも種類があるようで
1分計のデジタル式だと、
少し低めに測定値が現れたりするようです。

中々高温期にならないと
『無排卵なのでは？』とか気になってしまいますよね。
室内の気温も関係すると思いますが
ちゃんとした基礎体温を知りたいのであれば
やはり、水銀製で口の中で計測するが一番だと思いますよ。(-^〇^-)♪

お礼

ありがとうございます。

今までは基礎体温を計る時、舌下で計っていたのですが、今回体がポカポカするのに
体温が上がらなかったので、普通の体温計で、しかも脇で計ったんです。
そうしたら体温が少し変わってきたので、よくわからなくなりました。
（デジタルの婦人体温計が壊れたのかと思ったのです・・・(^_^;)）

やはり口の中と脇では正確さが変わってくるんですね。なるほどぉ～。
水銀の婦人体温計がある事は知りませんでした。今後の為にも要チェックですね！