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人と話す事ができない私
kurogomaの回答
- kurogoma
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r500さんの質問内容を見て、「自分とすごく共通点があるなぁ」と 思わずしみじみしていました。 私も、初対面の人など「新しい人間関係」に直面すると、どもって しまったり、黙ってしまったりするタイプです。 その人間関係に慣れると、その中でもかなりお調子者というか 中心人物になるのですが、そこに行き着くまでが大変で、 進級や就職・転職の時などは、激しく憂鬱になります。 就職先に馴染むのに半年かかった事もあります…。 今現在もそれが全て改善されてる訳ではないので、そんな私がr500 さんにアドバイスなんておこがましいと思うのですが…。 私がいつも心がけて、実際楽になった方法があります。 それは、前の方も書いている通り「聞き上手になること」です。 こちらから頑張って話す内容を考えたり、冗談で返そうとしても 頭が真っ白になってなかなかできる事ではありません（むしろ、それが できてたら、こんなに悩まなくてもいいんですが）。 むしろ、「失敗したらどうしよう」という余計な心配が増えるだけで 悪循環かも。 話しかけてくる相手が求めているのは「ちゃんと私の話を聞いてくれて るか」ということです。 誰からも話しかけられたくない、怖い、という思いは、バリヤーみたい なオーラを醸し出し、相手にも伝わります。だから相手も声をかけにく くなってしまいがちです。 「話下手だけど、あなたの話はちゃんと聞いているよ」という態度は相手 の心を打つものです。熱心にうなずく、鸚鵡返しでもいいので「そう思う」 とか「いいですね」とか一言でも返す。それだけでも十分だと思います。 あと「私は話下手なので」「人見知りするので」という事は向うのご両親や 親戚の方にことある毎に説明するのは有効だと思います。 大事なのは、そう言ったあとに「でも、あなたのお話を聞いたり、一緒に いたりするのは全然苦痛ではなく、楽しいです。だからぜひ、話かけて 下さい」というフォローを入れる事です。 私はこれで、「話さなくてはいけない」「楽しまなくてはいけない」 という思いから、ちょっと解放されたかな、と思います。 精神科に、とおっしゃいましたが、実はこういう悩みを持っている人は、 案外多いんです。だから、友達に話してみる、恋人に話す、自分自身で 徹底的に悩んでみる。それでもダメなら心療内科やセラピーで根本的な 原因まで遡ってカウンセリングを受けるという手もありますね。 なんにせよ、いろいろ方法があります。ゆっくりと解決して行きま しょう。 偉そうに言ってますが、私もまだまだ精神的に落ち込むことがあります。 私もがんばりますね！ 最後になりましたがr500さん、結婚おめでとうございます！
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- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
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