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出産後に出来なくなった事
産後２ヶ月になるママです そろそろ、たるんだお腹を引き締めようとしていますが、 全く腹筋が出来なくなってしまいました。 どんなストレッチｏｒ体操をすれば腹筋は出来るようになるのでしょうか。
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- YUIYUI25
- ベストアンサー率26% (38/144)
私も半年間腹筋が出来なくて、どうなることかと心配しましたが、きちんと締めて子供の世話してるだけで元に戻りました。 とても不思議なのですが、2人目のときは生まれた直後から腹筋できましたよ。4回いきんで生まれたからかもしれませんが。
- lemon567
- ベストアンサー率21% (147/690)
産後１０ヶ月です。 私も、No1さんと同じく、全くできなくなっていました。 やはり同様に、寝転んで足をあげる運動や、頭をちょっとだけあげる運動を毎日繰り返ししたところ、回復しました。 6ヶ月くらいまでには、完全に回復したような気がします。 赤ちゃんをあやしながらやると、とても楽しく続けられましたよ。
お礼
腹筋だけでなく、運動しなくちゃって改めて思いました。頑張ります。ありがとうございました
- apple2005
- ベストアンサー率35% (17/48)
こんにちは。３ヶ月の男の子のママです。 私も腹筋ができなくなっていたことにとても驚きました。 そこで、寝っころがって両足の上げ下げから始めました。 はじめは３回ぐらいしかできなかったけど、だんだんたくさんできるようになりました。 また、腹筋で完全に起き上がるのではなく、頭と胸を少しあげるだけというのを何回かやりました。 今では妊娠前ほどまでではないですが、かなり回復してます。
お礼
本当に腹筋が出来ない事にびっくりしました。 お腹のタプタプを取るためにちょっとずつ頑張ります。ありがとうございました。
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