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手軽なダイエット法
私は今太っているので ダイエットしたいと思っています しかし時間がないので 短時間でできるダイエット法を教えてください できればおなかと太もものダイエット法を御願いします
- doranisuto124
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質問者が選んだベストアンサー
普段の生活において楽をしないという事ですね。 めんどくさがらずに、テキパキ動作し、何かにもたれかかるような楽な体勢は出来るだけ避けてください。 これだけでもずいぶん違うとおもいます。 ももなら、歩くときや階段を上る時など、いつもよりももを上げていけば効果あります。 日常でどれだけ、楽な動作をしんどくやるかが一番時間もかからないし、手軽ですね。
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- sprinter100
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あなたの要望に応えられるダイエット法はこの世に存在しません。体脂肪を1kg落とすのに必要なエネルギーは、7000キロカロリーです。これをウォーキングに換算すると、100kmです。簡単にはできません。また、部分痩せというのもあり得ません。不可能です。エステで宣伝文句にしていますが、あれは、その部分の水分を抜いているだけなので、水分を摂取すれば元に戻ります。従って、痩せにはつながりません。体脂肪を燃焼させているわけではないので当然でしょ?
お礼
回答ありがとうございました
ダンベル体操はいかがでしょうか。これなら15分もあればできます。
お礼
回答ありがとうございました
- Lagonda
- ベストアンサー率20% (90/447)
短時間に手軽に出来るダイエット法など無いですよ・・。 ダイエットとはそんな生易しいものではありません。 これまでの食・日常生活の積み重ねで現在のあなたがあるんです。 少しづつでもそれを変えて行かないといけません。 ジムに通い専門家の方に、自分の理想とする所を話して、自分に 合った筋トレ・有酸素運動の指示を受けながら進めていくのが一番 いいと思います。 専門家の方と進めて行く事で、半ば強制的にジムに通わざるを 得なくなり、結果の出ない挫折しそうな場合であってもそういう 環境に身をおいていれば頑張れると思います。 頑張って下さい。
お礼
回答ありがとうございました
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回答ありがとうございました