9ヶ月男児。夜寝ないのは昼寝のせい？

質問

9ヶ月男児です。夜寝るのが遅く、おっぱい後の寝貸つけにも時間（1時間半位）がかかり、ほとほと困っています。7ヶ月半から夜まとめて寝ることがなくなりました。今の一日のスケジュールは；
・8時から9時　起床
・11時ごろから13時まで昼寝
・13時すぎ　に離乳食（1回目）
・15時から2時間昼寝
・17時半くらいから2時間お散歩
・20時ごろ離乳食（2回目）
・21時ごろお風呂
・24時就寝
です。寝かしつけが遅いかもしれませんが、これ以上早い時間ですと自分でつかまり立ちして起き上がってきてしまいます。なかなか寝なくて、寝かしつけることがお互いストレスになるので、眠くなるまで放っておくことにしたら、24時のおっぱいで比較的すんなり寝てくれるようになりました。夜寝るのが遅いのは、主人の帰りを待っているのと、昼寝が長いからかなぁと思うのですが、適切な昼寝の時間はどれくらいで、何時ころまでに終わらせるべきなのでしょうか。
それと、すごくよく寝ているからといって起こさないのはよくないのでしょうか？　眠いのに起こすと大変機嫌が悪いので、結局その後また抱っこしてると寝てしまう感じです。
すでにつかまり立ちとハイハイで、一日中元気に遊んでいますが、相変わらずまとめて寝てくれないし、夜中おっぱいのあと遊んでしまったりするので困っています。これまで頑張って一日のスケジュールを決めて生活させてきたつもりだったのに、動けるようになったとたん崩れてしまいました。私の育児方法が間違っているのでしょうか？　どなたかアドバイスよろしくお願いいたします。自信なくしてます・・・。うちの子はおかしいのでしょうか？

回答No.7

Varma

６ヶ月半の女の子１人の父親３０代です。うちもいま昼夜逆転で困ってます。

まず断言させてもらいます。

あなたは間違ってません！すごくがんばってます。
あなたの子どもは決しておかしくありません！すくすく育ってるじゃないですか！
子どもは千差万別だし、拝見したところとてもしっかり気を遣われていますよ。間違ってなんていません。

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ただ、いくつか「改善」できそうな点は見受けられす。うちも解決してないので偉そうですけど。

他の回答でも触れられてますが、少しずつ生活サイクルを早めるように調整されてはどうでしょうか。
ＮＨＫの何かの番組でやってたのですが、生活習慣を朝型にするには、１５分起きる時間を早める事を２週間かけて行うと身体が慣れるんだそうです。
４週間で３０分の早起きサイクルになる、というわけです。

これをお母さんの負担にならないように実践して、「朝少しでいいから家の周りを散歩する」という事も
取り入れてはいかがでしょうか。朝の紫外線の弱い陽の光を浴びる事で、体内時計のリズムが少しずつ変わるのではないかと期待しています。
これ、うちも再開したいのですが、昼夜逆転の為に朝親が起きる事がつらく、悪循環になります。

親も朝起きられるようにするにはどうすればいいか？あなたもしっかり休んで、体力を確保する事を意識し
てもらいたいです。なぜって、お母さんが具合悪くなったらもう大変ですよね。
それには、夫の帰りを待つのをやめてはどうでしょう。夕飯が必要であれば作り置きをしたりすればいいかと。

とにかく、母親のリズムの確保も、お子さんと同じく重要です。お母さんあってのお子さんですから。

長くなってますが。

次に。お風呂の時間が遅いと思います。
自分の子どもの頃は、７時までくらいには入浴してた記憶があります。その後、８時くらいには就寝してま
した。要は早寝早起きになるようにしたいという訳です。

これをすると問題になるのが帰りの遅い夫。こればかりはご夫婦で話し合ってもらうのがいいと
思います。もしも、勤務時間をずらせられるのなら、朝方勤務に変えてもらう。例えば、朝１０時出社で
夜１２時帰宅だったのを、同じ時間働くけど朝９時出社で夜１１時帰宅、という風に。

それで、最終的には夫に朝の散歩を手伝ってもらったり、簡単な朝食の支度を手伝ってもらう。
そちらの父親さんがどのくらい家事を手伝っているかはわかりませんが。
ちなみに、私は働くので手一杯でキツイ…。書いてて「おまえが言うな」とか思います。

でも、今書いてる事が自分に対する問題の回答でもあるわけです。
だって、ちょうど今新規の「教えて！」を書こうとして検索したんですから。自問自答です、はは。

あなたの育児は間違ってなんかいません。
とてもよくやってると思います。給与をもらって当然というくらいです。

お子さんも大切ですが、まずあなたの体力を確保する事に特に注意してください。
夏ですから、食べ物に注意して、この時期はむしろ出来合いのモノも利用するくらいで手抜きも有りだと
思います。

以上です、自分も今夜からがんばります。

お礼

ありがとうございます。「がんばってる」って言っていただけて素直にうれしいです。
お風呂の時間は確かに遅いかもしれないですね。離乳食が遅いのもあるかもしれないんですけど、とにかくすべては朝起きる時間が遅いからだと思いますからそこをまず直していきたいと思います。主人の仕事のスケジュールはなかなか調整がつかないようなので、それは仕方ないと思ってますが、私自身も体力温存のためにちょっと家事は手抜きさせてもらおうかな（笑）。ありがとうございました。