下腹が出てしまうのは下腹の腹筋が弱くなり、内臓を支えきれなくなっているからです。下腹に力を入れると凹むでしょう。その状態が正常なのです。おそらく姿勢も悪くなっていると思います。鏡の横に立ってみてください。足首、ひざ、腰、肩、頭が一直線に並んでいますか？おそらく腰が前に出っ張っていると思います。
腹筋は縦に非常に長い筋繊維です。下腹を鍛える為には上体を起こす運動でなく脚を上げる運動をしなければなりません。また、腹筋ばかり鍛えていると背筋とのバランスが悪くなり腰を痛めます。背筋も鍛えてください。
まずは姿勢を正しくすることを普段から注意してみてください。
投稿日時 - 2005-08-07 22:33:04
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ベストアンサー以外の回答（2件中 1～2件目)
あの・・・本当に胃下垂でしょうか？
私も軽く胃下垂気味なのですが、
下っ腹というよりはあばらの真中くらいが
ポコッとでるような感じです。
もし胃下垂だったら、
逆立ちなどが少しは効果があると聞いたのですが、
大変ですよね・・・（＾＾；
下っ腹が出ている原因は、
腸などの内蔵が少し下がり気味だったり、
便秘などの原因が考えられると思います。
解消の方法は、
運動なら、状態を起こす腹筋ではなく、
仰向けに寝て、足を９０度くらいまでにあげる運動が
結構効果がありますよ（*＾－＾*）
ちょっときついですが、筋肉を使ってる！というのが感じられると思います。
原因を探ってみて、がんばってください！
投稿日時 - 2005-08-07 19:48:12
お礼
そうなんです＞＜；
下っ腹というよりはあばらの真中くらいが出てきます！！早速、仰向け運動（？）やってみたいと思います(*・▽・)回答ありがとうございます！
投稿日時 - 2005-08-12 19:47:19
