OKWAVEのAI「あい」が美容・健康の悩みに最適な回答をご提案!
-PR-
締切り
済み

筋肉の上にも脂肪が…

  • 困ってます
  • 質問No.148995
  • 閲覧数112
  • ありがとう数3
  • 気になる数0
  • 回答数1
  • コメント数0

お礼率 66% (4/6)

お腹がヤバイのです。部活の筋トレで少し筋肉がついてきて、友達には腹筋が割れたという人も出てきたのですが、私は肉に覆われていて割れるどころではないんです。腹筋がついたことは感じるのですが…。腹筋が見えるようになりたいです。私は結構大食いで、甘いものも大好きです。やはりそれが原因で?今はかなり太っていてw70以上あります。体重もヤバイ域です。どうすればよいでしょう?
学生なので毎日長い時間を費やすことが出来ません。部活はやっています。良いダイエットの方法で、特にウエストが細くなるようなものを、どうかお願いします!!!!(女です)
通報する
  • 回答数1
  • 気になる
    質問をブックマークします。
    マイページでまとめて確認できます。

回答 (全1件)

  • 回答No.1
レベル9

ベストアンサー率 22% (16/72)

こんにちは。有酸素運動はご存知ですよね?ウオーキング、ジョギング、サイクリング、水中運動等の運動を自分の能力の5割程度、脈拍が1分間に110~120を越えない程度が目安です。私も軽い運動で2ヶ月で10kg以上体重が減りましたよ。ほとんど食事制限はなし。ただ間食はやめてました。それから無酸素運動でも体重は落とせると思います。高校生の時はサッカーをやっていたんで、一日五食、お腹一杯食べても全然太りませんでした ...続きを読む
こんにちは。有酸素運動はご存知ですよね?ウオーキング、ジョギング、サイクリング、水中運動等の運動を自分の能力の5割程度、脈拍が1分間に110~120を越えない程度が目安です。私も軽い運動で2ヶ月で10kg以上体重が減りましたよ。ほとんど食事制限はなし。ただ間食はやめてました。それから無酸素運動でも体重は落とせると思います。高校生の時はサッカーをやっていたんで、一日五食、お腹一杯食べても全然太りませんでした。部活は何をなさっているのか分かりませんが、とにかく動くことだと思います。
お礼コメント
pococo

お礼率 66% (4/6)

ありがとうございます。間食はやめるようにします!部活はバレーボール(無酸素?有酸素?)なのでそれだけでは体重は落とせないですよね?軽い運動というのは、どのくらいの時間やれば良いのですか?
投稿日時 - 2001-10-11 21:01:21
このQ&Aで解決しましたか?
関連するQ&A
-PR-
-PR-
このQ&Aにこう思った!同じようなことあった!感想や体験を書こう
このQ&Aにはまだコメントがありません。
あなたの思ったこと、知っていることをここにコメントしてみましょう。

その他の関連するQ&A、テーマをキーワードで探す

キーワードでQ&A、テーマを検索する
-PR-
-PR-
-PR-

特集


いま みんなが気になるQ&A

関連するQ&A

-PR-

ピックアップ

-PR-
ページ先頭へ