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正しい筋肉の鍛え方
はじめまして 以前、スポーツ選手の方が 「同じ場所は連日鍛えたりしないで、間隔をあけて、休ませてから鍛えます」 とおっしゃっていました 筋肉をいためつけて、回復する、その過程で 筋力が前より付くのだそうですが…（超回復とか言ってました） 私は一般人なので、次の日筋肉痛になっても 連日したほうがよいのでしょうか？ それとも、痛みが取れてからした方が 良いのでしょうか？ ご意見お聞かせください＾＾；
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