やる気が全く出ません。どうすればいいのでしょう？

質問

一ヶ月ほど前から、何に対してもやる気が全くでなくなってしまいました。夜は１時過ぎに眠り、９時過ぎに目覚めます。朝はとても眠いです。公務員試験のために勉強しなくてはならないのですが、全く出来ません。悔しいです。何とかこの状況を脱したいと思っています。そこで、皆様のお知恵をお貸しいただきたいのです。どんなものでもかまいません。すべて試します。皆さん私に力を・・・お願いします。

回答No.7

folon77

２ヶ月経ちましたけど、まだ状況は変わってないでしょうか？

やる気が出ないときに、無理やりやる気を出そうとしても、無理だと思いますよ。
「やらなければ！」という気持ちをいったん捨てて、ぷらっと旅にでも出てはいかがですか？旅じゃなくてもいいんだけど、なにか今まで思ってもみなかったような、とにかく勉強と関係のないことです。なにかの体験教室とか。
どうせやる気が出なくて勉強ができていない状態なんですよね。だとしたら、なにか他のことをやった方がいいです。興味のないことでもいいんです。ひとりで海を見に行ってみるとか、あるいはただの散歩でもいい。
私の場合は仕事でしたが、思いつめて「やらねば！」と一途になっているときほど、頭が回転しなくなっていました。会社を辞めた後に、あれほど考え抜いたときには思いつかなかったようなアイデアが自然と頭に浮かんできたものです。それがなぜなのかはわからないけど。

それと、１つだけ確実なアドバイスです。
これは中医学の先生にきいた話ですが、人間は夜の１０時から２時の間が回復期なのだそうです。だから、効率よく頭も体も働かせたいのなら、この時間帯はなるべく休んだ方がいいのだそうですよ。

眠いなら、１日くらいさぼっちゃえばいいじゃないですか。それによって次の日すっきりと勉強ができるのなら、結果的にはその方が能率がいいわけだから。
自分を、心から勉強を楽しめるような精神状態にもっていくようにしましょう。３時間できたら、おいしいものを食べに行く、ってルールを決めるとかね。

とにかく休みなく勉強し続ける、という状態は、やめた方がいいです。体にも心にも、よくないことです。公務員になる勉強が、自分自身を犠牲にしてまで重要だとは、私には思えません。健康であればこそ、またいつでもチャレンジできるんですから。

回答No.6

classicline

うつ状態かうつ病なのかもしれません。
私はうつ病と診断されて2年になりますが、その中でやる気が出ない、何もかもがおっくうで顔を洗うのもお風呂に入るのもおっくう、という時期がありました。

下記のサイトでうつ病の自己チェックができるのでやってみてはどうでしょうか。

UTU-NET
http://www.utu-net.com/index.html

こころのくすり箱
http://utsu.jp/index.html

参考URL：

http://www.utu-net.com/index.html

回答No.5

tantan5

予備校に通う、図書館で勉強する、など、
ひとりにならない環境をつくられては
どうですか　？
まわりの人が、勉強してる姿を見ていると、
勉強もはかどるのでは　？
私の知り合いに、在宅の仕事（論文の添削）
をしている人がいるのですが、やっぱり、ひとりだと
だらけてしまうので、毎日、図書館に通って
いると、ききましたよ。

回答No.4

kaitaradou

よくわかりませんが、公務員にもいろいろな分野の職種があると思います。あなたは公務員になったとして具体的に何かやってみたいことがあるのでしょうか。試験に受かる受からないの前に、この辺のところをもう一度考えてみることで気持ちが休まるということはないでしょうか。

回答No.3

noname#80187

日本が戦争に負けたのは精神論で戦い、愚策をやり過ぎたからです。

休むこともトレーニングや勉強ためです。
体を回復させましょう。

栄養は足りていますか？運動は足りていますか？頭を休めていますか？

特に、頭を休めることです。考え事をしないで無心で寝ること。無心でぼーとすること、これができるようになれば頭は回復します。

常に不安ごとや先々のことについて考えていると脳が疲れてしまいます。眠る（意識がなくなる）直前まで考えているとそのまま脳が回転して眠っている可能性が多いです。そうなると脳は疲労します。

怠けろと言っているわけではありません。自転車を全力で１時間こげないでしょう？勉強も同じです。どのように勉強していけば良いか（休憩時間など）一度作戦を立て直す必要があると思います。

疲れてくればくるほど、志なんぞ塵となって飛んでいくので、あるライン以上疲れないことです。今、あるのは、「自分は志したから最後までやる」という記憶だけで思いではないと思います。思いがあればかんばれますから。

回答No.2

ikkannsann

＞正直頭の中は些細な理由をつけて勉強を回避しようとする自分に嫌気がさしています。

どんな理由かわかりませんが、なにかあるのかもしれないですね。あなた自身は見たくないものなのか？

振りまわされてるとしたら、その見たくないもの、触れたくないものかもしれませんね。

よく見れば、たぶんあなたはその理由をしってるのではないでしょうか。

回答No.1

ikkannsann

この質問を書いたときの気持ちはどんなふうだろうか？
なんとかがんばりたいけど続かない。
続かないから、自己嫌悪になる。

公務員にはなりたいのだろうか？
実はあまり気がすすまなかったりとかは？

ほかには熱中できるやりたい事がありますか？

出来ないと思い込むことで、頭がいっぱいになってませんか？

ねばならないという思いは、実は自分の勝手に作り上げた理想や価値観にもとづく欲望ではないですか？

自分はなにに振りまわされているのか。

お礼

いいえ。公務員にはなりたいと思っているのです。ずっと子供のころからの憧れでした。ほかに熱中できるものは今は特にありません。勉強に熱中したいのです。公務員になるための努力をしたいと思っています。でも、からだと心が言う事を聞いてくれないのです。正直頭の中は些細な理由をつけて勉強を回避しようとする自分に嫌気がさしています。単に甘えているだけなのかもしれませんが、以前は一日１０時間の猛勉強に耐えることが出来ました。もう一度その地点に帰りたいのです。＞自分は何に振り回されているのでしょうか。自分は振り回されているのでしょうか。だとしたらいったい何に。私には良くわかりません。