睡眠時間が長過ぎる(長文です

質問

初めて質問させて頂きますので、至らぬ点などあるとは思いますが、宜しくお願い致します。

本題ですが、私の睡眠時間が異様に長い気がするんです。
ただ、私は眠りが浅いらしく、途中で何度も目を覚まします。

[平日]
8時間睡眠の時もありますが、大抵は3，4時間程度の睡眠。
[休日]
12時間は寝ます。

平日の睡眠時間が短い為、休日がその分を補っているのかと思っていたんですが、夏休み等の長期休暇ありますよね。
毎日12時間以上寝るんです。
しかし、上記にも書きましたが、私は眠りが浅いので、目を覚ましては寝て、目を覚ましては寝ての繰り返しなのです。
12時間も寝てるのに、「寝たなぁ」って感じが全くしなくて、起きた瞬間から眠いんです。

友達には、それだけ眠いって「鬱じゃないの？」とまで言われました。
でも、ちゃんとやるべき事は出来ているので鬱ではないと思います。

先日、病院に行く機会があったので、先生に聞いて見たのですが、「眠くなるのは健康な証拠」と言う返事が返って来ました。
その先生は失礼ですが、言い方が何となく信用出来ないのです。
専門外のような気もしますし、根拠もありませんし。

そこで、こちらに投稿させて頂きました。

これって病気なんでしょうか？
病院に行った方が良いんでしょうか？

お忙しいとは思いますが、どなたかお教え願えたら幸いです。

追記：分かり辛い所がありましたら補足説明させて頂きます。

回答No.4

usako51 · ベストアンサー

病名でいうと「睡眠障害」ではないでしょうか。

休日に12時間眠るということよりも、
眠りが浅くて夜何度も起きてしまうということの方が問題だと思います。

わたしは眠れそうにない時は、
寝る前にファンケルの「快眠サポート」というサプリメントを飲んでいます。
ぐっすり眠れます。
ローソンとかのコンビニとかにも置いてますよ。
サプリなので安心です。

睡眠時間については気にしなくていいと思いますよ。
うちの娘もハンパじゃなく寝てますが、
いたって健康です。

ただやっぱり気になるようでしたら、
病院に行かれるといいでしょう。

参考URL：

http://homepage2.nifty.com/sleep/

お礼

病院に行った時、「睡眠障害ではないですか？」と先生に尋ねたのですが、「睡眠障害は、睡眠時間が短い人の事を言うんだよ」と仰られたのです。
しかし、やはりその先生の言う事はあまり信用出来ないので(先生ごめんなさい、実際はそうなのかも知れません。

取り敢えず、一度サプリメントを試して見ます。

URLも覗かせて頂きました。
これから研究しようと思います(笑

回答有難うございます。

回答No.3

timeup

睡眠時間って難しいですね。８時間が普通だ・・・・って言いますが、それは一応健康な人・・・・病気では無い人・・・の平均睡眠時間ですから。

で、
書かれている状態なら、別段病気とは思えないので、聞かれた先生が、長期間貴君を見ている家庭医でもなく、其の質問だけをスポットで聞かれたら、そう答えると思います。

＞これって病気なんでしょうか？病院に行った方が良いんでしょうか？
⇒平日４時間、休日１２時間睡眠（寝貯めって出来ませんが）がそのままで病気とは言えませんので病院に行かれても普通の科では無駄でしょう。

調べるなら、睡眠関係を標榜している科・病院と、
心療内科かとは思いますが、今回のご質問では心療内科はあまり必要とは思えません。

むしろ、御自分で今の状態が不満足なら改善は出来る状態だと思えます。。

簡単に述べると、生活環境・状態を改善することで、其の状態も変わってくるはずです。
例えば、お仕事が不明ですので可能かどうか不明ですが、人体の各種のサイクルからして午後１１時から１２時には睡眠状態に入っていることが望ましいです。　

食事内容・回数などや運動状態とか、ストレスの状態とか年齢なども書いて再度ご質問されたほうが、他の専門の先生や、部分的にな経験をされている人（運動経験者とか、栄養の知識のある方等）も答えやすいかと思います。

補足

[年齢]
20歳です。

[職業]
大学生やってます。

[ストレス]
今一つだけ人間関係でストレスになるような事があるのですが、家に帰ると自然と発散されて、また学校へ行くとストレスが溜まる…と言うような感じです。

[運動状態]
高校を卒業してからは全くやってません。
朝遅刻間際で走るくらいですかね(笑

[食事内容]
好き嫌いが多いのでかなり偏った食事をしていると思います。
御飯が好きなので炭水化物が多い、と言うのは記しておいた方がよろしいのでしょうか。

[食事回数]
平日は基本的に昼/夜の二回です。
休日は昼/夜/夜中の三回が多いです。

---------------------------------------------------------

回答有難うございます。

回答No.2

noname#20618

私も質問者さんと同じような睡眠パターンで平日は
４時間程度、休日は１２時間くらい寝る事はあります。ていうか、普段、睡眠が少ないので自然と眠くなるし、今日は仕事がないと思うと、いつまでも布団から出ようとしないので、どんどん寝入ってしまうのです。でもそれが自分でおかしいとは全然思わないし
そんな事で悩んでストレスとを貯めると本当に
おかしくなったりするので、あまり気にしない方
がいいと思います。目が覚めたときに、十分疲れが
取れて気持ちがいいというのであれば、なんら問題はないような気がします。

12時間も寝てるのに、「寝たなぁ」って感じが全くしなくて、起きた瞬間から眠いんです。

そんなときは、お仕事がないのなら、また寝てもいいのではないでしょうか？

私は眠りが浅いので、目を覚ましては寝て、目を覚ましては寝ての繰り返しなのです。

眠りの事に関して質問者さんが神経質になっているのでそういう症状が現れているように感じます。
私も気になる事があるときはそうなります。

お礼

神経質に…確かにそうかも知れません。
気にしないようにしたいと思います。
回答有難うございました。

回答No.1

jimbeizame

>病院に行った方が良いんでしょうか？

病気かどうかは分かりませんが、一度は精神科にて診察を受けてみてはいかがでしょうか？

お礼

回答有難うございました。