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運動経験・筋肉 皆無 ジムに行きます
daf141の回答
- daf141
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himarayanさんこんにちは。 当方も本当に運動はだめで１７６ｃｍ ９５kgまで体重が増えてしまいまして膝 腰が常に痛い状態になり医者へ行くと体重を落とせと言われました、しかし自分ひとりでは無理だったんです、走っても腰が痛いし膝も激痛がする。何とかできないか？と思いジムへ相談に行きました。僕なんか膝の脱臼癖があり腰もヘルニアという最悪の状態で運動なんか出来ないと思っていたんですが、やはりあちらはプロで膝とか腰に最小限のマシーン運動を教えてくれました、そして１年がかりで２０kg落としたのですが、ジムはお勧めですよ。特別プログラムを組んでいる所ではなくてもマシーンが置いてあるだけで、勝手に・・という所はありません最初に相談でどうしたいのか 体の異常等聞いた上でトレーニングを指示してくださいますので腹筋が１回も出来ないとかそういった方はたくさんいますので行かれた方がよろしいかと思います、基礎体力等はジムに行ってからで宜しいのではないでしょうか？皆さん基礎体力を自分自身ではつけれなかったり自分ひとりで運動するキッカケがない方が多いですので、心配される事はないと思います。むしろそう考えてるだけ僕はえらいなぁと思いました、それだけ真剣って事ですから。ジムは本当にダイエットになりますし、アドバイスもしてくれますからお勧めですよ。がんばって下さいね！
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＞１年がかりで２０kg落としたのです 尊敬です！ちゃんと続けるとそんなに効果が上がるのですね 凄いです！ 勝手に・・というと語弊が有るかもですが 勝手に・・に近いらしいです 友人が一足先にそこに通っていて、初回時にロッカーやサウナなどの説明20分程を受け『では、お好きにどうぞ！』みたいな感じだったそうなのです もちろんインストラクターが居て聞けばその都度、マシンの操作や効果的なやり方、回数など教えてくれるそうですが個人の細かいプログラム作成などは無く もしかして有料なら有るのですかね・・？ とにかくヤミクモにやっても どうせなら効果的にしたいのですが 何をどうしていいのか 最低週何回、１回何時間やればいいかも全然判らないので・・ とにかく頑張ります^^回答ありがとうございました