３０キロ代っでダメ？

質問

今身長１５３cmで４１キロです。
自分の目標とする体重は３８キロくらいです。
健康的に痩せれば決して少なくはないと思うんです。
食べないダイエットはしたくないので、運動＋食事制限にしようと思うのですが、
「筋肉付けてるんじゃー３０キロ代にはなれないよ」
って言われました。そうなのでしょうか？
ｈｉｔｏｍｉさんのよーに、無駄のない引き締まった体になりたいんですが、
体重的にも３０キロ代になりたいんです。
数字にこだわるな！って言われそうですが、こだわりたくて・・・。
どのような運動をすれば良いと思いますか？

回答No.4

0102maiko

こんにちはー。
私は身長１５６cmですが、私も憧れましたね。３０キロ代は。
でも、一時３９キロまで減って、増えて減ってをくりかえして
今４１キロですが、やっぱり４０キロはあった方がいいと思います。
rokutomoさんの身長、体重だと当り前ですが、
減量の必要は全くありません。
意識してダイエットを行うより、健康的な食事をとること、
積極的に動くこと、これらを日常的にするだけで
無駄のない体になれると思います。
安心してください、このようにするだけで、
絶対に太ることはありません。大丈夫です。
私自身、食べないダイエットはしたくなくて、運動＋食事制限をしてました。
でもいつのまにか、摂食障害になってました。
食事制限ってとこで無意識にずっとストレスを溜めてたんでしょうね。

rokutomoさんの希望とはかけ離れた答えになってますが、
お許しください。嫌でしたら読み飛ばして下さって結構です。
でも、３０キロ代ってやっぱ細いですよ。
身長が１５０ｃｍ無いならともかく、１５０cm代ですよね。
ぜんぜん脂肪のない体＝無駄のない体ではなく、
無駄な脂肪のない体こそが無駄のない体だと思います。
女の子だもん、必要な脂肪だってありますよ！
ガリガリになると冬に寒いし生理こなくなるし（健康的に
減量してたつもりがやっぱ不健康だった）、
そんなに良いことないですよ。

運動はですね、電車やバスを一駅短くしてその分歩く、というのは？
毎日やり続ければ痩せる、というよりも足が引き締まると思います。

長々とすみませんでした。参考になれば幸いです・・・。