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ダイエット中の質問
- 30代前半、身長161センチ、体重51~2キロ、体脂肪率23パーセントでダイエット中。目標は40キロ台・20パーセント。
- 食事は手作りでお肉も野菜もなんでも食べ、たまにご飯も食べる。黒豆の煮汁を飲んだら体脂肪率が減少。現在はヘルシアウーロン茶を飲んでいる。
- アルファリポ酸を飲んでラテラルを20分、半身浴30分、腹筋30~50回を行っているが、下半身の悩みがある。サプリの摂取タイミングについてアドバイスを求めている。
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