大人のうつぶせ寝が肩こりの原因?朝の肩こりを改善する方法を教えてください!
- 大人のうつぶせ寝が朝の肩こりの原因となることがあります。ストレスや枕の選び方も影響する可能性があります。
- 姿勢が悪いと肩こりが起きやすくなります。猫背にならないように意識して姿勢を改善しましょう。
- 肩こりを感じるならば、寝る前にストレッチやマッサージを行うことで緩和できるかもしれません。
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大人のうつぶせ寝って肩こりの原因に成り得ますか?
29歳の男です。 最近、首や肩がひどくこってます。 自分なりに考えられる原因はたくさんあるのですが。 私は寝る時は仰向けなのですが、朝起きる時はうつぶせになっていて、首が痛いと感じます。眠りに就くときは特別、首や肩のこりは感じませんし、意識もしません。以前はうつぶせ寝なんてほとんどなかったと思うのですが、最近は朝起きると必ずうつぶせ状態です。ストレスでしょうか?枕が悪いのかな? また、私は姿勢が悪いとたまに言われます。自分でも猫背ぎみだと思っています。極力、自分で気をつけるようにはしていますが。 1日の終わりに肩こりを感じるならば、寝てしまえば翌日には忘れてるって事もあるし、まだ納得できますが、朝の寝起きで肩こりがひどいのはしんどいです。 何かアドバイスありましたらお願いします。
- fit8885
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●以前、お医者さんから聞いたことです。 枕が高いと肩がこるそうです。 ●テレビで聞いたことです。 寝る前に、腕立て伏せをすると肩こりが楽になるそうです。 5回くらいの腕立て伏せで良いようですよ。
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